التغذية
أساسيات التغذية الصحية مع ذكر جميع العناصر والبرامج الغذائية المختلفة التي يحتاجها الشخص للعيش بصحة جيدة
- مارس- 2021 -21 مارس
برنامج التضخيم في رمضان، بين 3000 و 3500 سعرة حرارية
ينطوي برنامج التضخيم في رمضان على استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك لبناء العضلات. لكن هل يستطيع جسمك تناول…
أكمل القراءة » - 21 مارس
ما هي كمية الكربوهيدرات في الكيتو دايت الغذائي؟
توضح هذه المقالة كمية الكربوهيدرات في الكيتو دايت الغذائي، والأطعمة التي يمكن أن تساعد الشخص في البقاء على المسار الصحيح.
أكمل القراءة » - 19 مارس
ما هي نسبة البروتين اليومية للشخص الرياضي أو غير الرياضي؟
هذه المقالة تتحدث عن نسبة البروتين اليومية للشخص، ولماذا قد تختلف هذه الكمية من شخص لآخر. مع ذكر الأحماض الأمينية…
أكمل القراءة » - 18 مارس
ما هي كمية الماء التي يجب شربها في اليوم؟
لمنع الجفاف، تحتاج إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام كل يوم. هناك العديد من الآراء المختلفة حول…
أكمل القراءة » - 17 مارس
تعرف على أهمية الزنك في الطعام، الفوائد والمصادر الغذائية
قد تكون على دراية بأهمية الزنك في الطعام وفي تقوية الجهاز المناعي، وقد يجعلك هذا الارتباط تتساءل عما إذا كان…
أكمل القراءة » - فبراير- 2021 -28 فبراير
أسرار دورة الكربوهيدرات وكيف تعمل في انقاص الوزن وبناء العضلات (تحديث) 2022
دورة الكربوهيدرات هي نهج غذائي تقوم فيه بالتناوب بين تناول الكربوهيدرات إما بشكل يومي أو أسبوعي أو شهري. يُستخدم عادة…
أكمل القراءة » - 9 فبراير
كيفية استخدام ديتوكس التخلص من السموم في الجسم، وما هي تأثيراته على الصحة؟
يعتبر ديتوكس التخلص من السموم في الجسم عملية يمكن أن تزيل السموم من الجسم. قد يشمل ذلك اتباع نظام غذائي…
أكمل القراءة » - يناير- 2021 -15 يناير
ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة؟ هل هي مصدر جيد للدهون الصحية؟
فوائد الشوكولاتة الداكنة تتجلى في كونها غنية بالمعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم. يحتوي الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة على مضادات…
أكمل القراءة » - 14 يناير
مراجعة برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية، هل يناسب الجميع؟
على الرغم من أن احتياجات السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر، إلا أن اتباع برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية يمكن…
أكمل القراءة » - 10 يناير
الكحول وانقاص الوزن: حقائق خطيرة ستصدمك!!
قد تتساءل عن علاقة الكحول وانقاص الوزن وهل يؤثر على عملية حرق الدهون؟ تشير بعض الأبحاث إلى أن الكحول يؤثر…
أكمل القراءة »
