كمال الاجسام
فضل البرامج التدريبية لبناء وتضخيم العضلات في البيت أو في صالة الرياضة (برنامج الجسم الكامل، برنامج ثلاثة أيام، برنامج خمسة أيام…)
- أكتوبر- 2021 -16 أكتوبر
تشريح عضلة السمانة | فهم الوظائف والألياف العضلية لتجنب الإصابات 2022
في تشريح عضلة السمانة أو (ربلة الساق) نجد أن هذه الأخيرة تتكون من ثلاث عضلات رئيسية وهي: العضلة المعدية (Gastrocnemius)…
أكمل القراءة » - 14 أكتوبر
تشريح عضلة الدالية | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة والتكوير 2022
المحتويات تشريح عضلة الدالية Anatomy Deltoid 1. تشريح عضلة الدالية الأمامية Anterior deltoid2. تشريح عضلة الدالية الجانبية Lateral deltoid3. عضلة الدالية…
أكمل القراءة » - 10 أكتوبر
مراجعة مكمل أنيمال باك Animal Pak | الفوائد، الأضرار، السعر (تحديث) 2022
هل تعلم أن مكمل أنيمال باك يحتوي على سلسلة متعددة من المكونات التي يمكن توزيعها في خمس فئات رئيسية وهي…
أكمل القراءة » - 9 أكتوبر
ما هو الحد الواحد الأقصى للتكرار One-Rep Max وكيف يمكن حسابه؟
الحد الواحد الأقصى للتكرار (1RM) هو أكبر وزن يمكنك رفعه لعدد مُحدد من التكرارات. من خلال نطاق كامل من الحركة…
أكمل القراءة » - 8 أكتوبر
فوائد تدريب القوة للعدائين | معلومات مهمة إذا كنت تمارس رياضة الجري
هل تعلم أن تدريب القوة مهم جدا سواء كنت تماريس الدري لمسافات طويلة أو كنت شخصا لا يمارس الرياضة. كيف؟…
أكمل القراءة » - 1 أكتوبر
أكبر دليل لتمارين الأرجل على الإطلاق | ضخامة خرافية (تحديث) 2023
قد يتساءل الكثير منكم عن أهمية تمارين الأرجل وهل يجب علي القيام بها بشكل أسبوعي؟ حسنا.. حسنا.. أنت في المكان…
أكمل القراءة » - سبتمبر- 2021 -27 سبتمبر
تشريح عضلة البايسبس (العضلة ذات الرأسين) الوظائف والألياف 2022
ستتعرف على تشريح عضلة البايسبس والألياف العضلية المكونة لها، والوظائف والأعصاب والتمارين التي تستهدفها
أكمل القراءة » - 26 سبتمبر
كم تبلغ ميزانية الأكل لبناء العضلات؟ | بناء العضلات بأقل تكلفة (تحديث) 2022
في هذا المقال سنتعرف على ميزانية الأكل لبناء العضلات وهل يمكن بناء العضلات بدون مكملات غذائية وكيف تقوم بتسيير برنامجك…
أكمل القراءة » - 25 سبتمبر
زبدة الفول السوداني للرياضيين | هل تساعد في تحسين الأداء؟
ما هي فوائد زبدة الفول السوداني للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام؟ و هل يمكن تناولها في برنامج إنقاص أو زيادة الوزن؟
أكمل القراءة » - 24 سبتمبر
تشريح عضلات الذراع الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة 2022
بصراحة أنت لا تعرف شيئا بخصوص تشريح عضلات الذراع؟ لأن هذه المعلومات الواردة في هذه المقالة خطيرة ومهمة جدا لا…
أكمل القراءة »
