منوعات
مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة
- يوليو- 2021 -10 يوليو
تعرف على أنواع الجسم الثلاثة الرئيسية! 2022
غالبًا ما يتم تصنيف أنواع الجسم من خلال نظرية النمط الجسدي، التي طورها عالم النفس الدكتور "ويليام شيلدون-William Sheldon". إلى…
أكمل القراءة » - 5 يوليو
حقيقة النوم وفقدان الوزن
هل تعلم أن هناك علاقة وطيدة بين النوم وفقدان الوزن؟ بصفة عامة فالنوم وفقدان الوزن وجهان لعملة واحدة، إذا كان…
أكمل القراءة » - يونيو- 2021 -29 يونيو
كيفية قياس الجسم أثناء فقدان الوزن
هناك العديد من الطرق لقياس الجسم أثناء فقدان الوزن أو عند ممارسة التمارين الرياضية. بالطبع، هناك مقياس، ربما يكون الأسهل،…
أكمل القراءة » - 28 يونيو
ما الفرق بين ألياف العضلات السريعة والبطيئة النتوء
أنواع الألياف العضلية يمكن تقسيمها إلى نوعين رئيسيين: ألياف العضلات السريعة والبطيئة، بمعنى آخر الألياف العضلية ذات النتوء البطيء (العضلات…
أكمل القراءة » - 25 يونيو
السعرات الحرارية المستهلكة مقابل السعرات الحرارية المحروقة
تعتمد معادلة السعرات الحرارية المستهلكة مقابل السعرات الحرارية المحروقة على كمية الطعام التي تتناولها واحتياجاتك الأيضية اليومية.
أكمل القراءة » - 24 يونيو
ما هو الفرق بين بناء العضلات وزيادة القوة؟
ليس لبناء العضلات وزيادة القوة نفس الهدف أو النتيجة. يهدف بناء العضلات إلى تعديل فسيولوجيا الخلايا العضلية لجعل العضلات أكبر،…
أكمل القراءة » - 17 يونيو
كتلة الجسم الخالية من الدهون، فوائدها وكيفية قياسها
كتلة الجسم الخالية من الدهون هي أحد عناصر مكونات جسم الإنسان، الدهون وكل شيء آخر. الكتلة الخالية من الدهون (FFM)…
أكمل القراءة » - 16 يونيو
هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟
قد يكون مجرد التفكير في ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية يجعلك ترغبين في اعتزال الرياضة إلى الأبد؟ إذا كنت قلقة…
أكمل القراءة » - 13 يونيو
ماذا تعرف عن حمية الإقصاء؟ الفوائد والمخاطر المحتملة
حمية الإقصاء هي إحدى الطرق للمساعدة في تحديد الأطعمة أو المكونات المحددة المسؤولة عن الأعراض. يوصي بها اختصاصيو التغذية والحساسية.
أكمل القراءة » - 11 يونيو
أسباب تشنجات اليد والعلاجات الطبية لذلك
تحدث تشنجات اليد جراء عدة أسباب وقد تسبب إزعاجًا كبيرًا لدى بعض الأشخاص. غالبًا ما تحدث تشنجات اليد بسبب التشنجات…
أكمل القراءة »
