منوعات
مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة
- مايو- 2021 -19 مايو
كيفية بروز عضلات البطن؟ ولماذا يمثل ذلك تحديًا كبيرًا للجميع؟
إن تقليل الدهون في الجسم، وبناء العضلات، والحركات المستوحاة من البيلاتيس واليوغا، كلها جزء من بروز عضلات البطن المنحوتة. وحتى…
أكمل القراءة » - 16 مايو
شرب القهوة قبل التمرين هل يساعد في حرق المزيد من الدهون؟
إن شرب القهوة قبل التمرين له ارتباط وثيق بزيادة الأداء الرياضي أثناء الحصة التدريبية، نظرا لوجود مادة الكافيين في القهوة.…
أكمل القراءة » - 9 مايو
كيفية الحفاظ على الصحة أثناء العمل من المنزل، نصائح وإرشادات (تحديث) 2022
تتضمن نصائح الحفاظ على الصحة أثناء العمل من المنزل أساسيات العافية، مثل اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » - 5 مايو
أفضل تمارين الجذع (منطقة الكور-Core) في المنزل للمبتدئين والمتقدمين 2022
هل تعلم أن تمارين الجذع تؤدي إلى تقوية العضلات الأساسية وإلى تحسين الأداء الرياضي والمساعدة في منع الإصابات وتحسين المظهر.
أكمل القراءة » - أبريل- 2021 -26 أبريل
كيفية إنقاص 20 باوند (10 كيلوغرام) بأمان وبسرعة!
في حين أن فقدان الوزن يتطلب تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة، بالإضافة إلى الصبر والإلتزام، قد تساعد بعض الاستراتيجيات…
أكمل القراءة » - 25 أبريل
حقيقة ألم عضلة البايسبس، الأسباب وكيفية العلاج
الأسباب المحتملة لألم عضلة البايسبس، و أعراض كل سبب والعلاجات المحتملة.
أكمل القراءة » - 22 أبريل
هل يمكنني ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟
هل اقترح عليك شخص من قبل ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟ قد يكون موضوع ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يعني…
أكمل القراءة » - 21 أبريل
ما هي أفضل طريقة للتخلص من كابوس الدهون الحشوية؟
يتم تخزين الدهون الحَشوية في تجويف بطن الإنسان، وتُعرف أيضًا باسم "الدهون النشطة" لأنها تؤثر على كيفية عمل الهرمونات في…
أكمل القراءة » - 19 أبريل
تعرف على أسباب وكيفية علاج الإصابة في الكفة المدورة
الإصابة في الكفة المدورة شائعة جدا خصوصا عند الرياضيين، تؤثر الإصابة في الكفة المدورة على قدرة الشخص على رفع وتدوير…
أكمل القراءة » - 17 أبريل
ما هو الفرق بين ألم العضلات وألم العظام؟
الفرق بين ألم العضلات وألم العظام قد لا يكون واضحا، من الصعب التفريق بينهما، لأن كلاهما يؤثر على أجزاء متشابهة…
أكمل القراءة »
