منوعات
مواضيع مختلفة حول الرياضة والتغذية بصفة عامة
- سبتمبر- 2021 -26 سبتمبر
القيمة الغذائية للتفاح | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتفاح (عدد السعرات الحرارية في التفاح) لا تتعدى 104 سعرة حرارية في التفاحة المتوسطة أغلبها…
أكمل القراءة » - 26 سبتمبر
كم تبلغ ميزانية الأكل لبناء العضلات؟ | بناء العضلات بأقل تكلفة (تحديث) 2022
في هذا المقال سنتعرف على ميزانية الأكل لبناء العضلات وهل يمكن بناء العضلات بدون مكملات غذائية وكيف تقوم بتسيير برنامجك…
أكمل القراءة » - 25 سبتمبر
كيفية التخلص من احتباس الماء في الجسم | الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج
يعتبر احتباس الماء مشكلة شائعة عند الكثير من الأشخاص ويمكن أن يحدث بشكل يومي. هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب…
أكمل القراءة » - 25 سبتمبر
القيمة الغذائية في البروكلي | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار
هل تعلم أن القيمة الغذائية في البروكلي (عدد السعرات الحرارية في البروكلي) لا يتعدى 34 سعرة حرارية في 100 جرام…
أكمل القراءة » - 24 سبتمبر
تعرف على البروتينات النباتية الكاملة في النظام الغذائي
إذا كنت نباتيًا لكلا النوعين (vegan ، vegetarian)، فقد ترغب في إيلاء الاهتمام لأكبر أنواع مصادر البروتين التي تستهلكها لأن…
أكمل القراءة » - 24 سبتمبر
تشريح عضلات الذراع الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة 2022
بصراحة أنت لا تعرف شيئا بخصوص تشريح عضلات الذراع؟ لأن هذه المعلومات الواردة في هذه المقالة خطيرة ومهمة جدا لا…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
هل شرب الماء البارد أثناء التمرين مناسب للجسم؟
لماذا شرب الماء البارد أثناء التمرين أفضل؟ الماء صحي ومرطب بغض النظر عن درجة الحرارة، لكن شرب الماء البارد أثناء…
أكمل القراءة » - 23 سبتمبر
القيمة الغذائية للعدس السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للعدس (عدد السعرات الحرارية في العدس) لا يتعدى 115 سعرة حرارية في 100 جرام من…
أكمل القراءة » - 22 سبتمبر
القيمة الغذائية للموز | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للموز (عدد السعرات الحرارية في الموز) لا تتعدى 105 سعرة حرارية في الموزة المتوسطة أغلبها…
أكمل القراءة » - 21 سبتمبر
ما هي الألياف القابلة للذوبان | الأنواع والفوائد الصحية؟
الألياف القابلة للذوبان نقصد بها الألياف الغذائية التي تتشتت في الماء عند تكسير الطعام. الكثير من الألياف القابلة للذوبان تكون…
أكمل القراءة »
