تمارين الجيم
دليلك الشامل لجميع الجيم (ظهر، صدر، أرجل، ذراع، أكتاف…) مع شرح الطريقة الصحيحة لكل تمرين على حدة والألياف العضلية التي يستهدفها.
- أبريل- 2020 -22 أبريل
تمارين الصدر: تمرين البنش – انواعه والعضلات التي يستهدفها
المحتويات فوائد تمرين البنش أنواع تمارين البنش وتأثيرها على العضلات افضل تمارين البنشدمج تمارين البنش في روتينك اليومي الخلاصة: فوائد تمرين البنش تمرين…
أكمل القراءة » - 20 أبريل
افضل 15 تمارين الظهر على الإطلاق لتقوية وتعريض عضلات ظهرك
في هذه المقالة سوف تتعرف على 15 من تمارين الظهر على الإطلاق للحصول على عضلات ظهر كبيرة وأجنخة ضخمة
أكمل القراءة » - 13 أبريل
افضل 10 تمارين الجزء العلوي من الجسم عند النساء
تمارين الجزء العلوي من الجسم عند النساء المعدات التي ستحتاجينهاقومي بالإحماء أولاً تمارين الذراع1- تمرين Dumbbell curls2- تمرين Triceps kickback3- تمرين…
أكمل القراءة » - 7 أبريل
افضل 10 تمارين لجميع عضلات الجسم
نعلم أن التمرين اليومي جيد جدا لتحسين صحتك. هناك العديد من الخيارات اللا محدودة من التمارين لجميع عضلات الجسم ،…
أكمل القراءة » - مارس- 2020 -27 مارس
أفضل 8 تمارين لانقاص الوزن
محتويات المقال 1- المشي: 2- الجري او الركض3- ركوب الدراجة4- تمارين الأوزان5- السباحة6- التدريب العالي الشدة HIIT: من اكثر التمارين لانقاص…
أكمل القراءة »
