نصائح
- مايو- 2023 -22 مايو
حمام الجليد: وداعا لألام العضلات بعد التمرين!
لقد ظهر حمام الجليد من سنوات عديدة، تُساعد هذه العملية في تخفيف آلام العضلات. تشير دراسة عام 2017 إلى أن…
أكمل القراءة » - سبتمبر- 2022 -26 سبتمبر
10 من الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، تعرف (ي) عليها الآن!
فيما يلي بعض الأطعمة المناسبة لمرضى السكري من النوع 1 والنوع 2، كما هذه المعلومات تعتمد على أفضل الدراسات والأبحاث،…
أكمل القراءة » - مارس- 2022 -17 مارس
أفضل الأطعمة أثناء الدورة الشهرية، تخفيف أعراض الآلام والانتفاخات
إذا واجهت أيًا من أعراض الآلام والإنتفاخات، فإن إضافة بعض الأطعمة أثناء الدورة الشهرية إلى نظامك الغذائي والتخلص من الأطعمة…
أكمل القراءة » - 14 مارس
أفضل التمارين أثناء الدورة الشهرية، زيادة الطاقة والتخلص من الآلام
يمكن أن تساعدك معرفة أشكال التمارين أثناء الدورة الشهرية وكيفية تعديل روتين التمرين على تجاوز التغيرات الهرمونية والتعب مع الاستفادة…
أكمل القراءة » - 8 مارس
كيف اختار المدرب الشخصي الخاص بي؟ معلومات مهمة جدا!
في هذه المقالة سَأقدم لك بعض علامات المدرب الشخصي الجيد مع كيفية اختيار المدرب الخاص بك، ولماذا قد تحتاج إلى…
أكمل القراءة » - 2 مارس
11 طريقة طبيعية لزيادة الميتابوليزم (زيادة معدل الحرق)
على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في عمرك أو جنسك أو جيناتك، إلا أن هناك بعض الطرق لتحسين عملية…
أكمل القراءة » - فبراير- 2022 -25 فبراير
الإمساك، الأعراض والأسباب وطرق العلاج
يحدث الإمساك عندما يواجه الشخص صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة. قد تساعد العلاجات المنزلية والتغييرات في نمط الحياة في حل…
أكمل القراءة » - 23 فبراير
كيفية إنقاص الوزن للأطفال، خطط واستراتيجيات فعالة جدا لطفلك!
هذه المقالة التي أنت بصددها توضح الطرق الفعالة لإنقاص الوزن للأطفال دون المخاطرة بصحتهم أو رفاهيتهم مع ذكر الأسباب الشائعة…
أكمل القراءة » - 21 فبراير
مرفق لاعب الجولف: أسباب آلام المرفق، الأعراض وكيفية العلاج
مرفق لاعب الجولف هو شكل من أشكال التهاب الأوتار الذي يُسبب الألم والالتهاب في الأوتار التي تربط الساعد بالكوع.
أكمل القراءة » - 15 فبراير
علاج تقوس الكتف، انحناء الكتف للأمام، الأسباب وطرق العلاج بشكل نهائي
غالبًا ما يكون تقوس الكتفين أو إنحناءهما علامة على ضعف القوام، خاصة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت جالسًا أمام…
أكمل القراءة »