نصائح
- مارس- 2022 -8 مارس
كيف اختار المدرب الشخصي الخاص بي؟ معلومات مهمة جدا!
في هذه المقالة سَأقدم لك بعض علامات المدرب الشخصي الجيد مع كيفية اختيار المدرب الخاص بك، ولماذا قد تحتاج إلى…
أكمل القراءة » - 2 مارس
11 طريقة طبيعية لزيادة الميتابوليزم (زيادة معدل الحرق)
على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في عمرك أو جنسك أو جيناتك، إلا أن هناك بعض الطرق لتحسين عملية…
أكمل القراءة » - فبراير- 2022 -25 فبراير
الإمساك، الأعراض والأسباب وطرق العلاج
يحدث الإمساك عندما يواجه الشخص صعوبة في إفراغ الأمعاء الغليظة. قد تساعد العلاجات المنزلية والتغييرات في نمط الحياة في حل…
أكمل القراءة » - 23 فبراير
كيفية إنقاص الوزن للأطفال، خطط واستراتيجيات فعالة جدا لطفلك!
هذه المقالة التي أنت بصددها توضح الطرق الفعالة لإنقاص الوزن للأطفال دون المخاطرة بصحتهم أو رفاهيتهم مع ذكر الأسباب الشائعة…
أكمل القراءة » - 21 فبراير
مرفق لاعب الجولف: أسباب آلام المرفق، الأعراض وكيفية العلاج
مرفق لاعب الجولف هو شكل من أشكال التهاب الأوتار الذي يُسبب الألم والالتهاب في الأوتار التي تربط الساعد بالكوع.
أكمل القراءة » - 15 فبراير
علاج تقوس الكتف، انحناء الكتف للأمام، الأسباب وطرق العلاج بشكل نهائي
غالبًا ما يكون تقوس الكتفين أو إنحناءهما علامة على ضعف القوام، خاصة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت جالسًا أمام…
أكمل القراءة » - 8 فبراير
أفضل 7 تمارين التنفس قبل النوم للاسترخاء والتخلص من التوتر
يمكن أن تساعد تمارين التنفس قبل النوم في تقليل التوتر والقلق والاسترخاء. يمكنك القيام بهذه التمارين السبعة التالية بسهولة بمفردك…
أكمل القراءة » - يناير- 2022 -25 يناير
تعرف على أسباب آلام الفخذ وكيفية علاجها بطرق طبية وطبيعية!
قد يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الفخذ ويمكن أن يسبب هذا الألم صعوبة في المشي أو الجري أو صعود…
أكمل القراءة » - 24 يناير
كيفية التنفس من البطن | إزالة التوتر والمساعدة على الإسترخاء
التنفس من البطن أو التنفس الحجابي هو تمرين للتنفس يساعد على تقوية الحجاب الحاجز، وهو عضلة مهمة تمكنك من التنفس.…
أكمل القراءة » - 22 يناير
كيفية التنفس بالشكل الصحيح | نصائح وتمارين تطبيقية من موقع haronefit
هناك بعض الطرق المثالية لـ التنفس بالشكل الصحيح وسَأعلمها لك من خلال هذه المقالة العلمية مع توضيح العمليات الخلوية التي…
أكمل القراءة »
