ديسمبر 26, 2024
المشي ساعة في اليوم هل يساعد على إنقاص الوزن؟
هل تعلم أن المشي ساعة في اليوم من أقوى الطرق في حرق السعرات الحرارية وزيادة اللياقة البدنية؟ كيف؟
يوليو 23, 2020
اعرف عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها في اليوم
المحتويات حقائق سريعة عن السعرات الحراريةما هي السُعرات الحرارية؟المتطلبات اليوميةالسعرات الحرارية والصحةالسعرات الحرارية الفارغةالخلاصة: السعرات الحرارية هي وحدة طاقة. في…
سبتمبر 17, 2022
إليك أفضل التمارين المنزلية بدون معدات (بوزن الجسم فقط)
إذا لم تكن لديك معدات التمرين الخاصة أو ليس لديك الوقت للذهاب إلى صالة الرياضة فأنت في المكان الصحيح، سأقدم…
يونيو 1, 2020
7 أغذية صحية من افضل مصادر فيتامين D
المحتويات 1- سمك السلمون2- الرنجة والسردين3- زيت كبد سمك القد4- التونة المعلبة5- صفار البيض6- الفطر7- الأطعمة المدعمةفيتامين D والكالسيومالخلاصة: افضل…
يوليو 23, 2020
الاكل بعد التمرين: ما هي الوجبات التي يجب عليك تناولها بعد التمرين
المحتويات أهمية الاكل بعد التمرينالاكل بعد التمرين ولماذا هو ضروري؟الأطعمة والمركبات التي تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بسرعةبروتين الألبانالبيضالأحماض…
فبراير 4, 2022
افضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان (تحديث) 2022
المحتويات افضل وقت لممارسة الرياضة في رمضانقبل آذان المغرب ب 45 دقيقةبعد وجبة الفطوربين الساعة 11 مساءً و 2 صباحًا بين…
