سبتمبر 8, 2020
فوائد المشي: حرق السعرات الحرارية
المحتويات 1- حرق السعرات الحرارية2- تقوية القلب3- يساعد المشي في خفض نسبة السكر في الدم4- يخفف آلام المفاصل5- يعزز من…
أغسطس 18, 2024
ما هي مدة الراحة بين المجموعات حسب أهدافك التدريبية؟
مدة الراحة بين المجموعات هي الوقت الذي يقضيه الرياضي في الراحة بين المجموعات التي تسمح للعضلة بالتعافي.
أكتوبر 26, 2021
مخاطر تناول البروتين: هشاشة العظام، تلف الكلي
المحتويات أهمية البروتين في النظام الغذائيهل يسبب البروتين هشاشة العظام؟تناول البروتين وتلف الكلىتناول الكثير من البروتين أمر جيدكمية البروتين أكثر…
أكتوبر 5, 2025
نصائح مهمة لممارسة الرياضة عند كبار السن، الأشخاص فوق سن الخمسين! 50 سنة
هذه المقالة التي نحن بصددها تُقدم نصائح مهمة لكيفية ممارسة الرياضة عند كبار السن، مع بعض التمارين الأساسية والآمنة لهذه…
أغسطس 25, 2020
4 طرق لزيادة السيروتونين في الجسم
المحتويات ما هو السيروتونين؟كيفية زيادة مستويات السيروتونين1. الأدوية2. التمارين الرياضية3. النظام الغذائي4. الضوءمخاطر زيادة السيروتونينالخلاصة: السيروتونين هي مادة كيميائية يؤثر…
يونيو 21, 2021
مكملات حرق الدهون وعلاقتها بانقاص دهون الجسم
تحتوي مكملات حرق الدهون الحرارية على مكونات طبيعية مصممة لزيادة التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون. بعض من المكملات الحرارية الأكثر…
