يوليو 9, 2020
10 من فوائد الواي بروتين تساعد في فقدان الدهون بسرعة
المحتويات 1- مصل اللبن مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة2- بروتين مصل اللبن يزيد نمو العضلات3- بروتين مصل اللبن يقلل من…
فبراير 1, 2022
اختبارات بسيطة جدا لقياس اللياقة البدنية في المنزل (تحديث) 2022
تُعتبر اختبارات قياس اللياقة البدنية وسيلة رائعة للتحقق من مستوى لياقتك البدنية عند بدء أي روتين تدريب جديد.
يناير 31, 2022
القيمة الغذائية لطاكوس | الأنواع، عدد السعرات الحرارية، الفوائد وكيفية التحضير (تحديث) 2022
هل تعلم أن القيمة الغذائية لطاكوس (تاكو-Taco) كامل (361 جرام) أي عدد (السعرات الحرارية في طاكوس مع باقي المغذيات الأخرى)…
سبتمبر 13, 2024
حمام الجليد: وداعا لألام العضلات بعد التمرين!
لقد ظهر حمام الجليد من سنوات عديدة، تُساعد هذه العملية في تخفيف آلام العضلات. تشير دراسة عام 2017 إلى أن…
أغسطس 29, 2022
الأكل في كمال الاجسام: ما الذي يجب علي تناوله قبل وأثناء وبعد التمرين؟
يمكن أن يرتكز الأكل في كمال الاجسام على الأطعمة الصحية الكاملة مثل الخضار والشوفان والبروتينات الخالية من الدهون وبعض الدهون…
فبراير 28, 2022
كيفية زيادة سرعة الجري نصائح واستراتيجيات مهمة جدا!
الكثير من الأصدقاء يسألون عن كيفية زيادة سرعة الجري، والعوامل المؤثرة في ذلك؟ وهل الأمر مرتبط بشدة التمرين؟ حسنا سنجيبك…
