فبراير 14, 2022
برنامج تمرين على الجهاز البيضاوي للمبتدئين (تمرين كارديو لمدة 20 دقيقة)
يمكن أن يوفر أيضا الجهاز البيضاوي تمارين منخفضة الشدة مقارنة بالجري أو المشي على جهاز المشي، لذلك فهو أسهل على…
سبتمبر 4, 2020
9 من افضل الحميات الغذائية لانقاص الوزن بسرعة
المحتويات 1- حمية باليو2- النظام الغذائي النباتي3- النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات4- حمية دوكان5- النظام الغذائي قليل الدهون6- حمية أتكينز7- حمية…
يونيو 21, 2021
كيفية حرق الدهون دون خسارة العضلات
إذا كنت تعمل بجد وتفاني لحرق الدهون دون خسارة العضلات، فقد تكون لديك مخاوف من فقدان كتلتك العضلية. لمنع ذلك،…
أكتوبر 26, 2021
مصادر البروتين في النظام النباتي: استهلاك أزيد من 100 جرام من البروتين في اليوم
المحتويات 1- حليب الصويا2- العدس3- اللوز والجوز4- الخضار 5- البيض الكامل 6- مكملات الواي بروتين إليك أيضا بعض المصادر الأخرى الغير الحيوانية والتي…
يونيو 2, 2020
7 من اهم المكملات في النظام النباتي
المحتويات 1- فيتامين B12 2- فيتامين D3- أوميغا 3 سلسلة طويلة4- مكملات اليود5- الحديد6- الكالسيوم7- الزنكالخلاصة: اهم المكملات في النظام النباتي:…
نوفمبر 13, 2020
معلومات مهمة يجب معرفتها قبل الجري تحت المطر
يعتبر الجري تحت المطر آمنًا. ولكن إذا كانت هناك عواصف رعدية في منطقتك تشمل برقًا أو أمطارًا غزيرة وكانت درجة…
