أغسطس 9, 2020
ما هي العناصر الغذائية الاساسية التي يحتاجها الجسم في اليوم
ألمحتويات الفيتاميناتالمعادنالبروتينالدهون الصحيةالكربوهيدراتالماءالخلاصة: لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتج كل ما يحتاجه من المغذيات ليعمل. هناك مجموعة من العناصر الغذائية…
يوليو 28, 2020
الصيام المتقطع وممارسة الرياضة، هل أتمرن وأنا صائم؟
المحتويات لماذا يقوم الناس بالصيام المتقطعفقدان الوزنالالتهام الذاتيمكافحة الشيخوخةلماذا قد لا تكون فعالةأنواع الصيام المتقطعتخطيط التمريننصائح للسلامةالخلاصة: يشير الصيام المتقطع…
سبتمبر 25, 2023
كيفية تناول 200 جرام من البروتين يوميا، وجبات سهلة وبسيطة
قد لا يحتاج معظم الناس بشكل خاص إلى تناول 200 جرام من البروتين يوميا، حيث يبلغ متوسط القيم اليومية الموصى…
فبراير 3, 2022
تعرف على القيمة الغذائية للفلفل الحار | السعرات الحرارية، الفوائد، والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفلفل الحار (الفيتامينات، المعادن، عدد السعرات الحرارية…) تجعله من الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي، هذا…
أكتوبر 3, 2020
هشاشة العظام: أسبابها، تشخيصها وكيفية علاجها
تحدث هشاشة العظام عندما تقل كثافة العظام. يعيد الجسم امتصاص المزيد من أنسجة العظام وينتج أقل لاستبدالها. في الأشخاص المصابين…
نوفمبر 5, 2020
اكتشف افضل وقت لتناول الفيتامينات في اليوم
لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن افضل وقت لتناول الفيتامينات يختلف من شخص لآخر حسب النوعية والظروف. ومع ذلك،…
