يوليو 19, 2020
أفضل 5 مكملات غذائية ستساعدك على انقاص الدهون في جسمك
محتويات المقال فيما يلي أفضل 5 مكملات غذائية لانقاص الدهون في جسمك فتابعو معنا…1- الواي بروتين: Whey Protein 2- بروتين الكازين…
يوليو 12, 2020
تضخم العضلات: أسرار وميكانيزمات بناء العضلات بسرعة
المحتويات ما هو تضخم العضلات (hypertrophy)؟أنواع تضخم العضلاتكيفية بناء وزيادة حجم العضلاتكم عدد التكرارات اللازمة لتحقيق تضخم العضلاتنصائح لتحقيق أقصى…
فبراير 16, 2023
لماذا تناول البروتين بعد التمرين مهم جدا!
هذه المغذيات لها وظائف مهمة، خاصة بعد التمرين العالي الشدة.تناول البروتين بعد التمرين مع إقرانه بالكربوهيدرات يُساعدك في الحصول على…
فبراير 9, 2022
كيف أتمرن إذا كان عندي نوع جسم اكتومورف؟
إذا كان لديك أطراف طويلة (بالنسبة لحجم جسمك) وتكافح من أجل بناء العضلات، فقد يكون لديك نوع جسم اكتومورف-Ectomorph.
أكتوبر 5, 2025
برنامج تدريبي قوي جدا لاستهداف عضلات الظهر بالكامل
مرحبا صديقي (تي) أتمنى ان تكون (ي) بخير، المهم هنا سأشارك معك برنامج تدريبي مجاني يحتوي على 5 تمارين قوية…
يونيو 29, 2020
النظام الغذائي لمقاومة الانسولين: قائمة الاطعمة
المحتويات نصائح النظام الغذائي لمقاومة الانسولينممارسة الرياضةفقدان الوزنالمراقبة المبكرة والمستمرة تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري ومرض السكري…
