سبتمبر 6, 2021
تعرف على الفرق بين البناء العضلي و الهدم العضلي لتحقيق أفضل النتائج
في هذه المقالة التي بين يديك ستتعرف على الفرق بين البناء العضلي و الهدم العضلي، وكيف يمكن التعامل مع هاتين…
سبتمبر 20, 2021
نظام غذائي 900 سعرة حرارية: إزالة دهون الجسم بالكامل في أقل وقت
بعض الناس يتبعون نظام غذائي 900 سعرة حرارية لزيادة فقدان الدهون والوصول إلى الوزن المستهدف في أسرع وقت ممكن لكن…
فبراير 7, 2023
مرحلة التضخيم العضلي: كيف تبني كتلة عضلية صافية؟
تنطوي مرحلة التضخيم العضلي على استهلاك سعرات حرارية زائدة لبناء العضلات. عادة ما يمر لاعبو كمال الأجسام من مرحلة التضخيم…
يونيو 4, 2024
برنامج غذائي للتنشيف: 2500 سعرة حرارية
المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو Macronutrientالعناصر الغذائية الصغرى أو Micronutrientبرنامج…
سبتمبر 25, 2021
زبدة الفول السوداني للرياضيين | هل تساعد في تحسين الأداء؟
ما هي فوائد زبدة الفول السوداني للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام؟ و هل يمكن تناولها في برنامج إنقاص أو زيادة الوزن؟
سبتمبر 4, 2020
حمية باليو – دليل كامل المبتدئين بالإضافة إلى خطة الوجبات لأسبوع كامل
المحتويات خطة وجبات حمية باليوالأطعمة التي يجب تجنبها على حمية باليوالأطعمة التي يجب تناولها في حمية باليوتعديل حمية باليوماذا تشرب…
