يوليو 12, 2021
آلام الظهر بعد الجري، أسبابها وأفضل الطرق لعلاجها
في حين أنه من المتوقع وجود مستوى معتدل من الألم مع زيادة قدرتك البدنية، فإن آلام الظهر بعد الجري قد…
فبراير 7, 2022
أفضل 5 تمارين تثبيت لوح الكتف، جربها في المنزل فقط!
تمارين تثبيت لوح الكتف هي تمارين تعمل على تهيئة وتقوية المثبتات الكتفية لتجنب الإصابات في لوح الكتف، وأداء مجموعة من…
مايو 8, 2020
وصفات رمضانية: حلقات خبز الموز مع زبادي العسل
يعد اختيار الأطعمة الصحية للقلب (حلقات خبز الموز مع زبادي العسل) أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها. وهذا يعني…
فبراير 15, 2021
الآثار الجانبية للمكملات قبل التمرين
المحتويات 1- قد تجعلك تشعر بالتوتر2- قد تزيد من احتباس الماء3- قد تؤدي إلى ردود فعل خفيفة4- قد تسبب اضطراب…
فبراير 8, 2022
أفضل 7 تمارين التنفس قبل النوم للاسترخاء والتخلص من التوتر
يمكن أن تساعد تمارين التنفس قبل النوم في تقليل التوتر والقلق والاسترخاء. يمكنك القيام بهذه التمارين السبعة التالية بسهولة بمفردك…
ديسمبر 6, 2020
ما هي علاقة ل-الجلوتامين و القولون العصبي؟
ل-الجلوتامين هو حمض أميني غير أساسي يُسمى غالبًا الجلوتامين. هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في الجسم ويدعم صحة الأمعاء. كما…
