يونيو 1, 2020
6 طرق بسيطة جدا لانقاص دهون البطن – مبنية على دراسات علمية
المحتويات 1- تجنب السكر والمشروبات المحلاة بالسكر2- تناول المزيد من البروتين3- تناول كمية أقل من الكربوهيدرات4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف5-…
يوليو 6, 2020
الكولاجين: فوائده واضراره وطريقة استخدامه
المحتويات ما هو الكولاجين؟ماذا يفعل في جسمك؟المغذيات التي تزيد من إنتاج الكولاجينالأشياء التي تضر بالكولاجينمصادر الغذاء الطبيعية للكولاجينفوائد مكملات الكولاجينالسلامة…
يناير 1, 2022
أفضل 10 تمارين الإطالة بعد الجري 2022
تمارين الإطالة بعد الجري تُعد خيارا جيدا سَيُشعرك بالدفء بعد التمرين. تستهدف تمارين الإطالة بعد الجري مناطق معينة تتضيق كثيرًا…
مايو 18, 2020
تعرفي على كيفية انقاص الوزن للحامل بأمان
المحتويات ضعي خطة لفقدان الوزن التدريجي أثناء الحمل1- اعرفي مقدار الوزن الذي تحتاجين إلى اكتسابه2- خفض السعرات الحرارية3- مارسي الرياضة…
نوفمبر 28, 2021
أفضل 6 تمارين تعريض الظهر بالصور، سر الضخامة العضلية
إذا أردت ظهرا على شكل V فيجب ادراج تمارين تعريض الظهر في روتينك التدريبي! هل تعلم أن الظهر هو جزء…
فبراير 3, 2022
زبدة الفول السوداني، الفوائد الصحية، الأضرار الجانبية، القيمة الغذائية
زبدة الفول السوداني من بين المصادر الغذائية المفضلة عند البالغين والأطفال على حد سواء. على الرغم من كونها لذيذة، يتساءل…
