يوليو 14, 2020
تمارين اللياقة البدنية: روتين تدريبي للرجال والنساء
المحتويات 1- تمرين القرفصاء Squat2. تمرين ضغط الصدر المائل Incline bench press3- البلانك Plank 4- جدار القرفصاء Wall squat5- تمرين Mountain…
فبراير 4, 2022
نصائح حول التغذية في رمضان 2022
المحتويات أفضل نصائح التغذية في رمضانالنصيحة الأولى: أفطر بالتمرالنصيحة الثانية: تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال شهر رمضان. النصيحة الثالثة: لا…
فبراير 4, 2022
تمارين الارجل بالدمبل: تناسق و ضخامة عضلية في المنزل
المحتويات كيف أبدء!!1- تمرين Squats2- تمرين Dumbbells deadlift3- تمرين Calf raises4- تمرين Lunge with dumbbell5- تمرين Single-leg deadlifts6- تمرين Glute…
أكتوبر 15, 2020
كيف أتخلص من آلام الساق مع ذكر الأسباب الكامنة وراء ذلك!
الألم في أي جزء من الساق هو أمر شائع إما بسبب صدمة أو مرض. هناك العديد من أسباب آلام الساق.…
يناير 14, 2021
مراجعة برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية، هل يناسب الجميع؟
على الرغم من أن احتياجات السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر، إلا أن اتباع برنامج غذائي 2000 سعرة حرارية يمكن…
يونيو 14, 2021
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها البيلاتيس Pilates؟
عدد السعرات الحرارية التي يحرقها البيلاتيس تختلف من شخص لآخر حسب الوزن والجنس ونوع البيلاتيس الذي تمارسة...
