يونيو 16, 2022
اكتشف القيمة الغذائية للشوفان مع أهم الفوائد التي يجب عليك معرفتها تحديث (2022)
وب الشوفان (Oats) هي عبارة عن حبوب كاملة تزرع بشكل أساسي في أمريكا الشمالية وأوروبا. تعتبر القيمة الغذائية للشوفان إضافة…
يوليو 27, 2021
برنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حرارية
المحتويات ماذا نقصد بالتضخيم؟ما هي السعرات الحرارية؟ العناصر الغذائية الكبرى – Macronutrientبرنامج غذائي للتضخيم: 4000 سعرة حراريةالوجبة الأولى:الوجبة الثانية: الوجبة الثالثة (وجبة…
أبريل 22, 2021
وصفات رمضانية: الحبوب الكاملة مع رقائق التوت
يستعمل التوت الموسمي الطازج في تحضير الحلويات الرائعة بفضل حلاوته الطبيعية ومحتواه العالي من الألياف. يحتوي التوت الطازج أيضًا على…
يناير 30, 2022
السعرات الحرارية في الديك الرومي | القيمة الغذائية، الفوائد، الأنواع وكيفية التحضير
هل تعلم أن السعرات الحرارية في الديك الرومي (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون) تصل إلى 147 سعرة حرارية في (100 جرام) من…
يونيو 7, 2020
انقاص 5 كيلو جرام في الشهر – دليلك الصحي والآمن لخسارة الدهون
المحتويات 1- القيام بتمارين الكارديو2- قلل كمية الكربوهيدرات المكررة3- احسب السعرات الحرارية الخاصة بك4- تناول المشروبات الصحية5- تناول الطعام ببطء6-…
نوفمبر 5, 2020
ما الذي يحدث للجسم عند ارتفاع الأدرينالين؟
ارتفاع الأدرينالين هو أحد آليات الدفاع الحيوية في الجسم. تؤدي المواقف العصيبة إلى إطلاق هرمون الأدرينالين Adrenaline، المعروف أيضًا باسم…
