أغسطس 2, 2021

    حقيقة الستيرويدات الابتنائية عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام

    يشير مصطلح المنشطات أو الستيرويدات الابتنائية عادة إلى المواد الاصطناعية المتعلقة بالهرمونات الجنسية الذكرية التي تحدث بشكل طبيعي، مثل التستوستيرون،…
    مايو 8, 2020

    وصفات رمضانية: وصفة بيتزا لانقاص الوزن مع دقيق الصويا

    هل تحبين البيتزا وتريدين أن تجعليها في نظامك الغذائي المنخفض الكربوهيدرات؟ حسنا اليك بيتزا لانقاص الوزن مع دقيق الصويا. سنستخدم…
    مايو 9, 2020

    ما هو هرمون التستوستيرون ولماذا هو مهم في بناء العضلات

    المحتويات هرمون لدى الرجال والنساءالمستويات المنخفضة من هرمون التستوستيروناختبار التستوستيرونالعلاج باستبدال التستوستيرونالخلاصة: هرمون لدى الرجال والنساء هرمون التستوستيرون هو هرمون…
    أبريل 12, 2021

    نصائح مهمة جدا لـ “المرأة الحامل في رمضان”

    إليك أهم النصائح الخاصة بالمرأة الحامل في رمضان والنظام الغذائي الذي يجب عليها اتباعه، مع ذكر الأضرار التي قد يسببها…
    يونيو 15, 2020

    رياضة الكروس فيت: فوائدها واضرارها

    المحتويات 1- تحسن القوة البدنية2- تساعدك على تحسين اللياقة الهوائية3- تحسين خفة الحركة والتوازن والمرونة4- حرق السعرات الحرارية والتحكم في…
    يناير 7, 2022

    المغنيسيوم ومرض السكري من النوع 2 ما هي العلاقة والحالات الطبية المرتبطة بذلك؟

    تتجلى علاقة المغنيسيوم ومرض السكري من النوع 2 في كون أن عدم وجود الكمية الكافية من المغنسيوم المعدني تسبب مرض…

    فقدان الوزن

      سبتمبر 11, 2025

      الأخطاء الشائعة عند خسارة الوزن

      هناك العديد من الأخطاء الشائعة عند خسارة الوزن يرتكبها بعض الأشخاص. فهم هذه الأخطاء وتصحيحها يمكن أن يساعد في تحقيق…
      أغسطس 16, 2025

      حرق الدهون وزيادة العضلات في نفس الوقت! هل يمكن حدوث ذلك؟

      قد يعتقد البعض من الأشخاص أن حرق الدهون وزيادة العضلات أمر مستحيل! دعني أخبرك أن هذا الفعل ممكن، نعم حرق…
      يناير 20, 2025

      فوائد فقدان الوزن، حتما ستغير من حياتك!

      من أهم فوائد فقدان الوزن المساعدة على تحسين صحتك البدنية والنفسية. كل رحلة لإنقاص الوزن تمر بمرحلة صعبة في مرحلة…

      تمارين رياضية

        سبتمبر 27, 2024

        الجمع بين التايكواندو وكمال الأجسام: كيف تستفيد من كلا الرياضتين لتحقيق أهدافك البدنية والذهنية

        رياضة التايكواندو وكمال الأجسام تبدوان في البداية كرياضتين مختلفتين تمامًا، ولكن هناك العديد من الفوائد المحتملة التي يمكن تحقيقها عند…
        يوليو 23, 2025

        الجمع بين السباحة وكمال الأجسام: الفوائد والإيجابيات وأيهما أفضل لك؟

        تعتبر السباحة وكمال الأجسام من الرياضات المهمة والفعالة في تحقيق اللياقة البدنية والصحة العامة. 
        يوليو 18, 2025

        فوائد عضلات الأرداف: أساس القوة والصحة البدنية!

        يشمل هذا المقال شرحًا مفصلاً لفوائد عضلات الأرداف وكيفية تعزيزها من أجل تحسين الصحة العامة.

        التغذية

          أغسطس 16, 2025

          تعرف على كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم

          المحتويات كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم؟ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشا؟ما هي الأطعمة التي تحتوي على الألياف؟الأطعمة التي…
          يونيو 11, 2025

          دور المغنيسيوم في بناء العضلة: أهمية لا تُقدّر بثمن

          إذا كنت رياضيًا أو لاعب كمال أجسام تسعى لتحقيق أفضل أداء ممكن، فإن فهم أهمية المغنيسيوم وكيفية تأثيره على جسمك…
          أبريل 29, 2025

          الأحماض الأمينية الأساسية EAAs تعريفها، أهميتها، مصادرها، وفوائدها

          الأحماض الأمينية الأساسية (Essential Amino Acids - EAAs) هي مجموعة من الأحماض الأمينية التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بمفرده…
          ديسمبر 26, 2024

          حاسبة البروتين: كيف احسب كمية البروتين اليومية؟

          تقدر حاسبة البروتين الكمية اليومية من البروتين الذي يحتاجه الشخص للحفاظ على صحته. يحتاج الأطفال، أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا…
          ديسمبر 7, 2024

          كم يحتاج جسمك من البروتين في اليوم؟

          تحديد كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، الوزن، مستوى النشاط البدني، والهدف من تناول البروتين…

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى

          أنت تستخدم إضافة Adblock

          برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock