يوليو 21, 2020
الكارديو لانقاص الوزن: عدد السعرات الحرارية التي يحرقها تمرين القلب!!
المحتويات ما هي المدة المناسبة لتمارين الكارديو لانقاص الوزن؟العوامل التي يمكن أن تؤثر على فقدان الوزنكم من الوقت تحتاج لانقاص…
نوفمبر 13, 2020
معلومات مهمة يجب معرفتها قبل الجري تحت المطر
يعتبر الجري تحت المطر آمنًا. ولكن إذا كانت هناك عواصف رعدية في منطقتك تشمل برقًا أو أمطارًا غزيرة وكانت درجة…
يونيو 18, 2020
النظام الغذائي منخفض الدهون: هل يساعد على انقاص الوزن؟
المحتويات ما هو النظام الغذائي منخفض الدهون؟هل النظام الغذائي منخفض الدهون مفيد لفقدان الوزن؟نظام منخفض الدهون مقابل نظام منخفض الكربوهيدراتالإرشادات…
سبتمبر 28, 2023
افضل 5 تمارين عضلة الصدر السفلية
المحتويات في البداية استهدف عضلة الصدر السفلية بشكل أفضل1- تمرين المتوازي (Dips)2- تمرين الضغط المائل للأسفل بالبار (Decline bench press)3-…
يونيو 21, 2021
9 طرق تساعد على تخسيس الوزن وحرق الدهون مبنية على دراسات علمية
في حين أن هناك أنظمة غذائية لا حصر لها ومكملات وخطط بديلة للوجبات تدعي ضمان فقدان الوزن بسرعة، إلا أن…
يونيو 27, 2020
الدهون المتحولة و مخاطرها على الصحة
المحتويات ما هي الدهون المتحولة؟هل تؤثر على قلبك؟هل تؤثر على حساسية الأنسولين والسكري؟الدهون المتحولة وعلاقتها بالالتهاباتالعلاقة بالأوعية الدموية والسرطانمصادر في…
