يناير 31, 2022

    حقائق عن كيفية إنقاص دهون الجسم | مهم جدا للمبتدئين والمتقدمين

    إذا كان هدفك هو إنقاص دهون الجسم، فمن الطبيعي أن يكون لديك بعض الأسئلة قبل البدء في إجراء التغييرات. تتضمن…
    يونيو 4, 2024

    برنامج غذائي للتنشيف: 2500 سعرة حرارية

    المحتويات ما هو نظام التنشيف العضلي؟ما هي السعرات الحرارية؟ تطبيقات لحساب السعرات الحراريةالعناصر الغذائية الكبرى أو Macronutrientالعناصر الغذائية الصغرى أو Micronutrientبرنامج…
    نوفمبر 7, 2020

    الألم أثناء التمرين، الألم بعد التمرين: الأسباب والمخاطر!!

    تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا ضروريا للصحة العامة واللياقة البدنية، ولكنها قد تؤدي أحيانًا إلى شعور الشخص بالألم. قد يظهر هذا…
    يوليو 28, 2020

    هرمونات التمثيل الغذائي وعلاقتها بممارسة التمارين الرياضة

    Table Of Contents التمثيل الغذائي وممارسة الرياضةممارسة الرياضة والهرمونات الأيضيةتأثيرات مختلفة على هرمونات التمثيل الغذائي لقد وجد باحثون من الدنمارك…
    يوليو 23, 2020

    ما هي اسباب تشنجات العضلات وطريقة علاجها

    المحتويات أسباب التشنج العضليالأسباب الخطيرة المحتملةالتشخيصالوقاية والعلاجات المنزليةمتى يجب زيارة الطبيبالخلاصة: يمكن أن تكون تجربة تشنجات العضلات غير مريحة ومزعجة.…
    مايو 28, 2020

    النوم الصحي: هل تعلم لماذا النوم الصحي جيد لصحتك؟

    المحتويات 1- قلة النوم ترتبط بارتفاع وزن الجسم2- النوم الصحي يساعد على تناول سعرات حرارية أقل3- النوم الصحي يمكن أن…

    فقدان الوزن

      يونيو 22, 2024

      فوائد فقدان الوزن، حتما ستغير من حياتك!

      من أهم فوائد فقدان الوزن المساعدة على تحسين صحتك البدنية والنفسية. كل رحلة لإنقاص الوزن تمر بمرحلة صعبة في مرحلة…
      أكتوبر 3, 2024

      تمارين نسف دهون الجسم! تعرف عليها الآن

      يقول بعض الناس إن تمارين الكارديو هي أفضل تمارين نسف دهون الجسم، لأنها تساعد على حرق أكبر عدد من السعرات…
      ديسمبر 20, 2023

      كيف يمكن أن يؤثر نوع الطعام على إنقاص دهون الجسم؟

      يعتمد البالغون والرياضيون على السعرات الحرارية من جميع المغذيات الكبيرة لتقليل دهون الجسم والحفاظ على العضلات. 

      تمارين رياضية

        سبتمبر 27, 2024

        الجمع بين التايكواندو وكمال الأجسام: كيف تستفيد من كلا الرياضتين لتحقيق أهدافك البدنية والذهنية

        رياضة التايكواندو وكمال الأجسام تبدوان في البداية كرياضتين مختلفتين تمامًا، ولكن هناك العديد من الفوائد المحتملة التي يمكن تحقيقها عند…
        سبتمبر 24, 2024

        الجمع بين السباحة وكمال الأجسام: الفوائد والإيجابيات وأيهما أفضل لك؟

        تعتبر السباحة وكمال الأجسام من الرياضات المهمة والفعالة في تحقيق اللياقة البدنية والصحة العامة. 
        أغسطس 4, 2024

        فوائد عضلات الأرداف: أساس القوة والصحة البدنية

        يشمل هذا المقال شرحًا مفصلاً لفوائد عضلات الأرداف وكيفية تعزيزها من أجل تحسين الصحة العامة.

        التغذية

          منذ أسبوعين

          كم يحتاج جسمك من البروتين في اليوم؟

          تحديد كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، الوزن، مستوى النشاط البدني، والهدف من تناول البروتين…
          أكتوبر 7, 2024

          10 أطعمة لزيادة الطاقة أثناء التدريب

          لزيادة الطاقة أثناء التدريب، من المهم اختيار الأطعمة التي توفر مصادر طاقة طويلة الأمد وتساعد على التعافي العضلي. إليك 10…
          سبتمبر 25, 2024

          40 وجبة إفطار متنوعة تحتوي على عناصر غذائية مختلفة ومتوازنة

          40 وجبة إفطار متنوعة تحتوي على عناصر غذائية مختلفة ومتوازنة
          سبتمبر 24, 2024

          الفرق بين البروتينات والبروتيدات

          البروتينات والبروتيدات هي مركبات عضوية تتكون أساسًا من سلاسل الأحماض الأمينية، إلا أنهما تختلفان من حيث الحجم والتعقيد.
          سبتمبر 13, 2024

          كيفية حساب الماكروز والآلات الحاسبة المناسبة لذلك 2024

          أفضل طريقة للتحكم في وزنك هي تعلم كيفية حساب الماكروز (المغذيات الكبيرة)، في الحقيقة غالبية الناس يفكرون في الطعام من…

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى

          أنت تستخدم إضافة Adblock

          برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock