يوليو 21, 2020
الكارديو لانقاص الوزن: عدد السعرات الحرارية التي يحرقها تمرين القلب!!
المحتويات ما هي المدة المناسبة لتمارين الكارديو لانقاص الوزن؟العوامل التي يمكن أن تؤثر على فقدان الوزنكم من الوقت تحتاج لانقاص…
يونيو 30, 2020
المنشطات الابتنائية: فوائدها واضرارها على صحتك
المحتويات ما هي المنشطات الابتنائية؟ما هي المنشطات الابتنائية المستخدمة؟ما هي الآثار الجانبية للمنشطات؟آثار المنشطات الابتنائية على النساءكيف يساء استخدام المنشطات؟هل…
يونيو 7, 2020
انقاص 5 كيلو جرام في الشهر – دليلك الصحي والآمن لخسارة الدهون
المحتويات 1- القيام بتمارين الكارديو2- قلل كمية الكربوهيدرات المكررة3- احسب السعرات الحرارية الخاصة بك4- تناول المشروبات الصحية5- تناول الطعام ببطء6-…
أكتوبر 26, 2021
تعرف على البروتينات النباتية الكاملة في النظام الغذائي
إذا كنت نباتيًا لكلا النوعين (vegan ، vegetarian)، فقد ترغب في إيلاء الاهتمام لأكبر أنواع مصادر البروتين التي تستهلكها لأن…
يونيو 29, 2020
النظام الغذائي لمقاومة الانسولين: قائمة الاطعمة
المحتويات نصائح النظام الغذائي لمقاومة الانسولينممارسة الرياضةفقدان الوزنالمراقبة المبكرة والمستمرة تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري ومرض السكري…
مارس 10, 2021
ماذا تعرف عن النافذة الابتنائية؟ إليك الحقيقة الكاملة
تستند نظرية النافذة الابتنائية أو المنشطة على استجابة الجسم الابتنائية. يحدث الابتنائية عندما تنمو الجزيئات الصغيرة إلى جزيئات أكبر ومعقدة.…
