أكتوبر 22, 2021
تمارين البطن للنساء: شد و إزالة الترهلات
المحتويات أهم تمارين البطن للنساءتمرين Plank crawl outتمرين Side plankتمرين Reverse crunchتمرين Boat poseتمرين Alligator dragتمرين Mountain climbersتمرين Leg raisesتمرين…
يوليو 11, 2020
تمرين العقلة لتكبير عضلات ظهرك: فوائده وكيفية أداءه
المحتويات تمرين العقلة Pull Upsلماذا يستحق هذا الجهد؟تمرين العقلة الأمامي Chinups كيف تقوم بتمرين العقلة؟إرشادات للسلامةالخلاصة: تمرين العقلة هو تمرين صعب…
يناير 31, 2022
أقوى مكملات حرق الدهون لتخسيس الوزن (تحديث) 2022
من خلال تجربتي في هذا الميدان واطلاعي على العديد من الكتب والدورات التدريبية، بل واشرافي على تدريب الكثير من العملاء…
مارس 15, 2022
صفار البيض، حقائق وخرافات شائعة تحقق منها بنفسك
صفار البيض هو الجزء الأصفر في وسط البيضة. يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ولكنه يوفر أيضًا مجموعة من العناصر…
يوليو 11, 2020
11 من افضل الفواكه لانقاص الوزن
المحتويات 1- جريب فروت2- التفاح3- التوت4- الفاكهة ذات النواة الحجرية5- فاكهة العاطفة ماراكويا6- راوند7- الكيوي8- البطيخ9- البرتقال10- الموز11- الأفوكادوالخلاصة: افضل…
أكتوبر 15, 2021
افضل تمارين الاكتاف بحبل المقاومة، أكتاف 3D بهذا البرنامج الرائع
تمارين الاكتاف بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أوالأشخاص الذين يريدون أداء…
