فبراير 1, 2022
تمارين الذراع بالدمبلز: احصل على ذراع ضخمة في المنزل
المحتويات كيف أبدء!!تمارين البايسبس Biceps1- تمرين Dumbbell Curl2- تمرين Dumbbell Hummer Curl3- تمرين Concentration Curlتمارين الترايسبس Triceps4- تمرين Overhead Extension5-…
أغسطس 1, 2021
معلومات مهمة قبل شراء مكملات أوميغا 3 الدهنية مع ذكر الأنواع و الفوائد والأضرار الجانبية
توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأطعمة والمكملات الغذائية. فهي تساعد في الحفاظ على الأغشية التي تحيط بجميع خلايا الجسم…
يوليو 20, 2024
مصادر الدهون المشبعة وهل هي ضرورية في النظام الغذائي؟
على الرغم من أنها تعتبر أحياناً ضارة بالصحة، إلا أنها تلعب دوراً مهماً في العديد من وظائف الجسم. في هذا…
فبراير 16, 2022
القيمة الغذائية للبطاطس، المسلوقة، المقلية، السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبطاطس (الفيتامينات، المعادن، عدد السعرات الحرارية…) تجعلها من الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي، هذا إذا…
يناير 1, 2024
هل المشروبات الرياضية أفضل من الماء؟ إجابات على جميع الأسئلة الشائعة!
صحيح أن المشروبات الرياضية قد تسهل عليك ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة أو الطويلة بشكل خاص. لكن
يونيو 28, 2020
التمارين اللاهوائية فوائدها وانواعها
المحتويات أنواع التمارين اللاهوائيةالفرق بين التمارين الهوائية واللاهوائيةماذا يقول العلم وراء التمارين اللاهوائية؟الفوائدالخلاصة: تختلف التمارين اللاهوائية وهي نسخة أعلى من…
