أكتوبر 9, 2021
ما هي الدهون الأحادية غير المشبعة – Monounsaturated وعلاقتها بالصحة؟
الدهون الأحادية غير المشبعة، المعروفة أيضًا باسم الأحماض الدهنية الأُحادية غير المشبعة MUFAs، هي دهون غذائية تأتي من مصادر نباتية…
مايو 22, 2020
10 من الاطعمة الخطيرة على الحامل: احمي نفسك وطفلك
المحتويات 1- أسماك عالية الزئبق2- الأسماك النيئة أو غير مطبوخة جيدًا3- اللحوم الغير مطبوخة 4- البيض النيء5- اللحوم6- مادة الكافيين7- المنتجات…
سبتمبر 16, 2021
الكربوهيدرات البسيطة وتأثيرها على الجسم، شرح كامل ومفصل
توجد الكربوهيدرات البسيطة بشكل طبيعي في الفاكهة والحليب، أو يمكن إنتاجها تجاريًا وإضافتها إلى الأطعمة للتحلية أو منع التلف أو…
سبتمبر 29, 2021
معلومات مهمة جدا عن الجليكوجين في النظام الغذائي وممارسة الرياضة
هل تعلم عندما يحتاج جسمك إلى الطاقة، يعتمد في الأساس على مخازن الجليكوجين الموجودة به
يوليو 3, 2020
أفضل الطرق لفقدان كتلة العضلات
المحتويات فهم نمو العضلاتكيف يمكن فقدان كتلة العضلات؟كيفية فقدان العضلات في ذراعيك وساقيكاتباع نظام غذائي لانقاص الوزنطريقة بديلة (ولكن غير…
يونيو 4, 2020
6 من افضل مكملات تضخيم العضلات
المحتويات 1- مكملات البروتين2- الكرياتين3- الماس جينر4- الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة BCAA5- البيتا ألانين 6- HMB مكملات أخرى لبناء العضلاتالخلاصة: افضل مكملات…
