سبتمبر 25, 2023
تمارين الكتف: افضل 14 تمرين للحصول على عضلة كتف ثلاثية الابعاد 3D
المحتويات التشريح العضلى لعضلات الكتف؟عضلات الكتف الخارجيةعضلات الكتف الداخليةأفضل تمارين الكتف 1- تمرين B Shoulder Press2- تمرين Barbell Overhead Shoulder Press3-…
أبريل 27, 2020
افضل الطرق لانقاص الوزن في رمضان
المحتويات قلل من تناول الكربوهيدرات تناول البروتين والدهون والخضروات ممارسة التمارين الرياضيةنصائح حول ممارسة الرياضة في رمضانشرب الماء بكميات كبيرة هناك العديد…
يناير 20, 2022
تشريح لوح الكتف | الألياف، الوظائف، الإصابات مع أفضل حركات التقوية 2022
في تشريح لوح الكتف نجد أن هذا الأخير عبارة عن عظم مثلث يعمل كقوة ضم بين الترقوة والعضد. يقع هذا…
مارس 19, 2022
تدريب القوة لكبار السن، نصائح وإرشادات مهمة جدا!
يمنح تدريب القوة لكبار السن العديد من الفوائد البدنية والعقلية، يجب عليك أن تظل نشطًا مع تقدمك في السن. لأن…
يوليو 24, 2020
ممارسة التمارين الرياضية، الفوائد، الأنواع، وكيفية بدء التمرين
المحتويات أنواع وفوائد ممارسة التمارين الرياضيةمخاطر عدم ممارسة التمارين الرياضيةالوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضيةنصائح لبدء روتينك التدريبي “تتضمن ممارسة التمارين…
سبتمبر 16, 2021
الصوديوم في التغذية | حقائق يجب عليك معرفتها الآن
الصوديوم هو معدن أساسي يوجد في العديد من الأطعمة المعروفة، يتم إضافته أحيانا بشكل طبيعي وأحيانًا كَملح أثناء الطهي أو…
