يناير 20, 2022
تشريح عظمة الترقوة | الوظائف، الإصابات الشائعة، مع كيفية العلاج
عظمة الترقوة أو ما يسمى بالترقوة، هي عظمة ممتدة على شكل حرف S تقع في الجزء العلوي من الجدار الصدري…
سبتمبر 22, 2020
حساب نسبة الخصر إلى الورك، تعرف على الوزن الصحي
تشرح هذه المقالة كيفية حساب نسبة الخصر إلى الورك وتتضمن مخططًا لمساعدة الأشخاص على فهم نتائجهم. كما تشرح أيضا، كيفية…
فبراير 4, 2022
اقوى تمارين البايسبس على الإطلاق للتضخيم والتكوير (تحديث) 2022
المحتويات التشريح العضلي للبايسبس1- تمرين Concentration Curl2- تمرين Cable ِCurl3- تمرين Barbell Curl4- تمرين Chin Up5- تمرين Barbell Preacher Curl 6-…
يوليو 18, 2024
أنواع الأوميغا 3 ولماذا هي مهمة جدا للجسم؟
الأوميغا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من خلال…
يوليو 2, 2020
الكيتو دايت و بناء العضلات: الدليل الشامل
المحتويات ما هو الكيتو دايت؟الكيتو دايت و بناء العضلاتكيفية بناء العضلات على نظام الكيتو الغذائي1- حدد السعرات الحرارية التي تتناولها2-…
يناير 30, 2022
ما هو عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF) وتأثيراته على الجسم
عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF)، والمعروف أيضا باسم "سوماتوميدين"، أي ينحدر من هرمونات الببتيد العديدة التي تعمل بشكل أساسي على…
