يناير 30, 2022
ما هي تمارين التاباتا Tabata وكيف أقوم بأدائها؟ شرح كامل (تحديث) 2022
تمارين التاباتا أو روتين التاباتا هو تمرين لمدة 4 دقائق. يتضمن 20 ثانية من التدريب عالي الكثافة أو اللاهوائي متبوعًا…
فبراير 28, 2022
كيفية زيادة سرعة الجري نصائح واستراتيجيات مهمة جدا!
الكثير من الأصدقاء يسألون عن كيفية زيادة سرعة الجري، والعوامل المؤثرة في ذلك؟ وهل الأمر مرتبط بشدة التمرين؟ حسنا سنجيبك…
أبريل 18, 2021
ما هو الفرق بين ألم العضلات وألم العظام؟
الفرق بين ألم العضلات وألم العظام قد لا يكون واضحا، من الصعب التفريق بينهما، لأن كلاهما يؤثر على أجزاء متشابهة…
سبتمبر 21, 2020
هل يمكن زيادة الطول عند البالغين
بعض الناس غير راضين عن طولهم ويريدون أن يكونوا أطول. لسوء الحظ من الصعب زيادة الطول عند البالغين لا يوجد…
سبتمبر 20, 2021
حقيقة الليوسين، المصادر، الفوائد، والمكملات الغذائية
الليوسين، أو l-leucine، هو حمض أميني أساسي. الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتين. يساعد البروتين جسمك على بناء العضلات والحفاظ…
فبراير 6, 2022
كيفية التنفس من البطن | إزالة التوتر والمساعدة على الإسترخاء
التنفس من البطن أو التنفس الحجابي هو تمرين للتنفس يساعد على تقوية الحجاب الحاجز، وهو عضلة مهمة تمكنك من التنفس.…
