يناير 20, 2022
تشريح عضلة البايسبس (العضلة ذات الرأسين) الوظائف والألياف 2022
ستتعرف على تشريح عضلة البايسبس والألياف العضلية المكونة لها، والوظائف والأعصاب والتمارين التي تستهدفها
ديسمبر 27, 2020
ما هي افضل تمارين الإحماء التي يجب عليك البدء بها قبل الحصة التدريبية؟
إذا كان لديك وقت قصير، فقد تشعر بالرغبة في تخطي تمارين الإحماء والقفز مباشرة إلى التمرين. لكن القيام بذلك قد…
يناير 24, 2022
القيمة الغذائية للبصل | السعرات الحرارية، الفوائد، الأضرار الجانبية، مع كيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبصل (عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) مهمة جدا لجسمك ومناسبة في…
أكتوبر 22, 2021
أسرار تقسيم و ابراز عضلات البطن، تمارين البطن مع النظام الغذائي
المحتويات ما هي عضلات البطن؟عضلات البطن عند الإناثعضلات البطن عند الذكور تمارين مهمة لتقسيم و ابرازعضلات البطن1. تمرين Bicycle maneuver2. تمرين…
يناير 20, 2022
كيفية التخلص من دهون الساق عند النساء
المحتويات كيفية التخلص من دهون الساق عند النساء؟تدريب القوةالتمارين الهوائيةالنظام الغذائيةتجنب شرب الكحول بشكل نهائيتجنب التوترالحصول على قسط كافي من…
أكتوبر 26, 2021
تعرف على كيفية اتباع برنامج غذائي عالي البروتين مع ذكر الفوائد والمخاطر
هذه المقالة، توضح كيفية تناول البروتين في برنامج غذائي عالي البروتين، والأطعمة التي يجب تضمينها واستبعادها، والآثار الضارة المحتملة لاتباع…
