سبتمبر 12, 2020

    25 من أهم النصائح لانقاص الوزن – اتبعها وستغير حياتك

    المحتويات 1- شرب الماء، وخاصة قبل الوجبات2- تناول البيض على الفطور3- شرب القهوة4- شرب الشاي الأخضر5- جرب الصيام المتقطع6- تناول…
    سبتمبر 22, 2020

    حساب مؤشر كتلة الجسم BMI

    المحتويات ما هو مؤشر كتلة الجسم؟صيغة مؤشر كتلة الجسممؤشر كتلة الجسم للكبارمؤشر كتلة الجسم للأطفالمؤشر كتلة الجسم والصحة ما هو…
    سبتمبر 22, 2020

    ما هي علامات ارتفاع هرمون التستوستيرون وكيفية علاجها

    يمكن أن يسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون بشكل غير طبيعي مشاكل لكل من الذكور والإناث. التستوستيرون هو هرمون الذكورة، ولكن الإناث…
    سبتمبر 22, 2024

    أقوى برنامج الدفع، حصة تدريبية كاملة مع شرح التمارين بالصور

    برنامج الدفع، يوم الدفع Push Day
    يونيو 9, 2020

    كم من الوقت تحتاج لخسارة الوزن بسرعة؟

    المحتويات كيف يحدث فقدان الوزن؟العوامل التي تؤثر على خسارة الوزن بسرعةالجنسالعمرنقطة البدايةخلق عجز حراريالنومعوامل اخرىأفضل نظام غذائي لخسارة الوزن بسرعةمعدلات…
    يوليو 18, 2020

    التمارين الهوائية واللاهوائية: هل يجب الجمع بينهما معا

    المحتويات ما نوع التمارين الأفضل بالنسبة لي؟ما هي التمارين الهوائية واللاهوائية؟ما الذي يعتبر تمرين؟ماذا تفعل هذه الأنواع من التمارين؟كيف يمكنني…

    فقدان الوزن

      يونيو 22, 2024

      فوائد فقدان الوزن، حتما ستغير من حياتك!

      من أهم فوائد فقدان الوزن المساعدة على تحسين صحتك البدنية والنفسية. كل رحلة لإنقاص الوزن تمر بمرحلة صعبة في مرحلة…
      أكتوبر 3, 2024

      تمارين نسف دهون الجسم! تعرف عليها الآن

      يقول بعض الناس إن تمارين الكارديو هي أفضل تمارين نسف دهون الجسم، لأنها تساعد على حرق أكبر عدد من السعرات…
      ديسمبر 20, 2023

      كيف يمكن أن يؤثر نوع الطعام على إنقاص دهون الجسم؟

      يعتمد البالغون والرياضيون على السعرات الحرارية من جميع المغذيات الكبيرة لتقليل دهون الجسم والحفاظ على العضلات. 

      تمارين رياضية

        سبتمبر 27, 2024

        الجمع بين التايكواندو وكمال الأجسام: كيف تستفيد من كلا الرياضتين لتحقيق أهدافك البدنية والذهنية

        رياضة التايكواندو وكمال الأجسام تبدوان في البداية كرياضتين مختلفتين تمامًا، ولكن هناك العديد من الفوائد المحتملة التي يمكن تحقيقها عند…
        سبتمبر 24, 2024

        الجمع بين السباحة وكمال الأجسام: الفوائد والإيجابيات وأيهما أفضل لك؟

        تعتبر السباحة وكمال الأجسام من الرياضات المهمة والفعالة في تحقيق اللياقة البدنية والصحة العامة. 
        أغسطس 4, 2024

        فوائد عضلات الأرداف: أساس القوة والصحة البدنية

        يشمل هذا المقال شرحًا مفصلاً لفوائد عضلات الأرداف وكيفية تعزيزها من أجل تحسين الصحة العامة.

        التغذية

          منذ أسبوعين

          كم يحتاج جسمك من البروتين في اليوم؟

          تحديد كمية البروتين التي يحتاجها جسمك يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، الوزن، مستوى النشاط البدني، والهدف من تناول البروتين…
          أكتوبر 7, 2024

          10 أطعمة لزيادة الطاقة أثناء التدريب

          لزيادة الطاقة أثناء التدريب، من المهم اختيار الأطعمة التي توفر مصادر طاقة طويلة الأمد وتساعد على التعافي العضلي. إليك 10…
          سبتمبر 25, 2024

          40 وجبة إفطار متنوعة تحتوي على عناصر غذائية مختلفة ومتوازنة

          40 وجبة إفطار متنوعة تحتوي على عناصر غذائية مختلفة ومتوازنة
          سبتمبر 24, 2024

          الفرق بين البروتينات والبروتيدات

          البروتينات والبروتيدات هي مركبات عضوية تتكون أساسًا من سلاسل الأحماض الأمينية، إلا أنهما تختلفان من حيث الحجم والتعقيد.
          سبتمبر 13, 2024

          كيفية حساب الماكروز والآلات الحاسبة المناسبة لذلك 2024

          أفضل طريقة للتحكم في وزنك هي تعلم كيفية حساب الماكروز (المغذيات الكبيرة)، في الحقيقة غالبية الناس يفكرون في الطعام من…

          مكملات غذائية

          زر الذهاب إلى الأعلى

          أنت تستخدم إضافة Adblock

          برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock