يناير 31, 2022
القيمة الغذائية في اللوز | السعرات الحرارية والفوائد الصحية
هل تعلم أن القيمة الغذائية في اللوز(عدد السعرات الحرارية في اللوز) عالية جدا الشيء الذي يجعله من الأطعمة المغذية والمحمولة،…
يناير 2, 2023
الأطعمة النباتية التي تساعد في زيادة العضلات، تعرف عليها الأن!
هناك العديد من الأطعمة النباتية لبناء العضلات والتي تكون متوافقة للغاية مع التمرين كيفما كان نوعه، كما ناقشنا من قبل.…
سبتمبر 26, 2023
برنامج الدفع، السحب، الأرجل – Push, Pull, Legs (دليل شامل)
"برنامج الدفع، السحب، الأرجل" من بين أشهر برامج التدريب في عالم كمال الأجسام والفتنس، يعمل على استهداف عضلات الجسم بشكل…
مايو 8, 2020
تمارين الكارديو: اعرف عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري
الجري من أشهر تمارين الكارديو على الإطلاق، كثيرا ما يمارس الناس الجري كوسيلة للوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه.…
سبتمبر 21, 2024
أخطار ارتفاع هرمون الكورتيزول وتأثيراتها على الجسم
المحتويات ما هي أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول؟ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول؟الآثار الجانبية للأدويةهل يجب عليك زيارة الطبيب؟الخلاصة: ما هو هرمون الكورتيزول؟…
أغسطس 2, 2021
حقيقة الستيرويدات الابتنائية عند الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام
يشير مصطلح المنشطات أو الستيرويدات الابتنائية عادة إلى المواد الاصطناعية المتعلقة بالهرمونات الجنسية الذكرية التي تحدث بشكل طبيعي، مثل التستوستيرون،…
