فبراير 18, 2022
ما هو عدد التكرارات والمجموعات التي يجب علي القيام بها أثناء التمرين؟
أي شخص يمارس تمارين الوزن بجميع أنواعها يجب عليه وضع عدد محدد من التكرارات و المجموعات، لأن تحديد عدد التكرارات…
فبراير 4, 2022
تمارين الارجل بالدمبل: تناسق و ضخامة عضلية في المنزل
المحتويات كيف أبدء!!1- تمرين Squats2- تمرين Dumbbells deadlift3- تمرين Calf raises4- تمرين Lunge with dumbbell5- تمرين Single-leg deadlifts6- تمرين Glute…
يونيو 22, 2024
أهمية الكرياتين للنساء! هل يجب على النساء تناول الكرياتين؟
تتجلى أهمية الكرياتين للنساء على وجه التحديد في المجالات التالية، قبل وبعد انقطاع الطمث: زيادة القوة، الأداء الجيد للتمرين، زيادة…
مارس 15, 2022
هل تناول البيض يوميا يساعد في حرق الدهون
كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يوفر البيض العديد من الفوائد الصحية. تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن…
يناير 6, 2021
أفضل العادات الصباحية لانقاص الوزن، جربها وستلاحظ الفرق!
يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك الصباحي في إنقاص الوزن أوالحفاظ عليه. هذه المقالة تقدم 10 من…
يناير 31, 2022
نظام زيادة الوزن | الحل النهائي لزيادة وزنك (تحديث) 2022!
يؤدي اتباع نظام زيادة الوزن إلى زيادة السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا لزيادة الوزن. أسهل طريقة لزيادة السعرات الحرارية هي…
