يونيو 19, 2020
تعرف على أهم وظائف الانسولين في الجسم
أهم وظائف الانسولين في الجسم: الأنسولين هو هرمون طبيعي ينتجه البنكرياس الذي يتحكم في كيفية استخدام الجسم وتخزينه لسكر الدم…
يوليو 12, 2021
آلام الظهر بعد الجري، أسبابها وأفضل الطرق لعلاجها
في حين أنه من المتوقع وجود مستوى معتدل من الألم مع زيادة قدرتك البدنية، فإن آلام الظهر بعد الجري قد…
أغسطس 25, 2020
4 طرق لزيادة السيروتونين في الجسم
المحتويات ما هو السيروتونين؟كيفية زيادة مستويات السيروتونين1. الأدوية2. التمارين الرياضية3. النظام الغذائي4. الضوءمخاطر زيادة السيروتونينالخلاصة: السيروتونين هي مادة كيميائية يؤثر…
أغسطس 10, 2020
فوائد التمارين الهوائية: تقوية القلب والحفاظ على الوزن الصحي
المحتويات فوائد التمارين الهوائية1. الوقاية من أمراض القلب2. الحفاظ على الوزن الصحي3. ضبط مستويات السكر في الدم4. يخفض ضغط الدم5.…
فبراير 14, 2022
برنامج تمرين على الجهاز البيضاوي للمبتدئين (تمرين كارديو لمدة 20 دقيقة)
يمكن أن يوفر أيضا الجهاز البيضاوي تمارين منخفضة الشدة مقارنة بالجري أو المشي على جهاز المشي، لذلك فهو أسهل على…
يوليو 1, 2020
مكمل الميلاتونين: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والجرعة
المحتويات ما هو الميلاتونين؟يحسن من جودة النوم يقلل من أعراض الاكتئاب الموسمييزيد من مستويات هرمون النمو البشرييمكن أن يعزز صحة العينيساعد…
