سبتمبر 17, 2022
إليك أفضل التمارين المنزلية بدون معدات (بوزن الجسم فقط)
إذا لم تكن لديك معدات التمرين الخاصة أو ليس لديك الوقت للذهاب إلى صالة الرياضة فأنت في المكان الصحيح، سأقدم…
أغسطس 3, 2020
ألم العضلات بعد التمرين: اسبابه وطرق علاجه
المحتويات ما هو DOMS؟ أعراض ألم العضلات بعد التمرين DOMS:ما الذي يسبب ألم العضلات بعد التمرين؟مضادات الأكسدة والعلاج بالتبريدكيفية التغلب على…
يوليو 19, 2020
كل ما يجب أن تعرفه عن الصيام المتقطع و انواعه
يعد الصيام المتقطع حاليًا واحدا من أشهر الطرق الجيدة لخسارة الدهون وإنقاص الوزن في العالم. نظرا لأنه يعتمد على دورات…
يناير 30, 2022
أفضل تمارين الصدر بالبار لزيادة ضخامة الصدر من جميع الزوايا
لماذا تمارين الصدر بالبار تُعتبر من أفضل إستراتيجيات التضخيم العضلي؟ حسنا.. هذه الأخيرة تعتبر من التمارين المركبة التي تستهدف العضلة…
يناير 31, 2022
القيمة الغذائية في البروكلي | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار
هل تعلم أن القيمة الغذائية في البروكلي (عدد السعرات الحرارية في البروكلي) لا يتعدى 34 سعرة حرارية في 100 جرام…
يونيو 21, 2021
حبوب هيدروكسي كت لحرق الدهون: حقيقة أم خيال؟
هناك العديد من المكملات الغذائية لفقدان الوزن. واحد منهم يسمى هيدروكسي كت، كان موجودًا منذ أكثر من عقد. هذه المقالة…
