أساسيات التغذية
التعرف على العناصر الغذائية الرئيسية (مغذيات كبيرة، مغذيات صغيرة، ألياف…) ودورها في تحسين الصحة العامة للشخص
- نوفمبر- 2021 -5 نوفمبر
كل ما يجب عليك أن تعرفه على فيتامين د، الفوائد الصحية والجرعات المناسبة
"فيتامين د" هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو ضروري جدا للصحة و الحفاظ على قوة عظامك.
أكمل القراءة » - 5 نوفمبر
القيمة الغذائية لبذور الكتان | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية لبذور الكتان (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في بذور الكتان...) تصل إلى 55 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » - 4 نوفمبر
القيمة الغذائية للتمر | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع، وكيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتمر (عدد السعرات الحرارية في التمر من الماكروز…) قد تصل إلى 23 سعرة حرارية في…
أكمل القراءة » - 2 نوفمبر
حقيقة البيتا ألانين: في زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء الرياضي وبناء العضلات (تحديث) 2022
بيتا ألانين هو حمض أميني غير أساسي ينتجه الجسم بشكل طبيعي. يمكن أن يصنع الجسم الأحماض الأمينية غير الأساسية، لذلك…
أكمل القراءة » - 2 نوفمبر
القيمة الغذائية للتوفو | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتوفو (عدد السعرات الحرارية في التوفو، دهنيات، بروتينات، كربوهيدرات…) قد تصل إلى 117 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » - 1 نوفمبر
ما هي كمية السكر التي يجب تناولها في اليوم؟
كلنا نعلم أن السكر يوجد في العديد من الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، وخاصة في الحلويات التي لا تقاوم. معرفة…
أكمل القراءة » - أكتوبر- 2021 -31 أكتوبر
القيمة الغذائية للزيتون | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للزيتون (عدد السعرات الحرارية في الزيتون، دهنيات، بروتينات، كربوهيدرات...) قد تصل إلى 58 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » - 29 أكتوبر
القيمة الغذائية للفستق | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفستق (عدد السعرات الحرارية في الفستق، الفيتامينات المعادن...) عالية جدا الشيء الذي يجعله من الأطعمة…
أكمل القراءة » - 28 أكتوبر
فيتامينات ب للرياضيين | انقاص الوزن، زيادة التمثيل الغذائي، الوقاية من الأمراض
حسنا في هذه المقالة ستتعرف على فوائد فيتامينات ب للرياضيين مع شرح كل فيتامين على حدة ومصادره الغذائية.. فتابع معي.
أكمل القراءة » - 28 أكتوبر
السعرات الحرارية في الديك الرومي | القيمة الغذائية، الفوائد، الأنواع وكيفية التحضير
هل تعلم أن السعرات الحرارية في الديك الرومي (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون) تصل إلى 147 سعرة حرارية في (100 جرام) من…
أكمل القراءة »
