حميات غذائية
أشهر الحميات الغذائية لإنقاص الوزن أو زيادته أو الحفاظ عليه، مع ذكر خصائص كل نوع على حدة و الفوائد والآثار الجانبية
- سبتمبر- 2020 -7 سبتمبر
أفضل انواع الصيام المتقطع، خسارة الدهون بشكل يومي
المحتويات أفضل انواع الصيام المتقطع1. الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم2. صيام 16 ساعة3. صيام يومين في الأسبوع4. صيام اليوم…
أكمل القراءة » - 4 سبتمبر
ريجيم البحر الأبيض المتوسط: دليل كامل للمبتدئين مع خطة وجبات لمدة 7 أيام
المحتويات الأساسياتتجنب هذه الأطعمة غير الصحيةأطعمة يجب تناولهاماذا تشرب؟برنامج ريجيم البحر الأبيض المتوسط لمدة أسبوعيوم الإثنينيوم الثلاثاءيوم الخميسيوم الجمعةيوم السبتيوم…
أكمل القراءة » - 1 سبتمبر
أضرار الكيتو دايت الصحية والأمراض التي يمكن أن يسببها
المحتويات ما هو نظام الكيتو؟انفلونزا الكيتوأضرار الكيتو دايت طويلة المدىاعتبارات أخرىمن يجب أن يجرب نظام الكيتو الغذائي؟الخلاصة: النظام الغذائي الكيتون،…
أكمل القراءة » - أغسطس- 2020 -29 أغسطس
افضل 5 فوائد الصيام المتقطع على الجسم
المحتويات 1. فقدان الوزنماذا تقول الدراسات؟2. انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2ماذا تقول الدراسات؟3. تحسين صحة القلبماذا تقول…
أكمل القراءة » - 15 أغسطس
برنامج باليو لانقاص الوزن: برنامج كامل لمدة أسبوع
برنامج باليو لانقاص الوزن له مجموعة من المميّزات التي تجعله حمية مختلفة عن بقيّة أنواع الحميات الغذائية، الكثير من الأشخاص…
أكمل القراءة » - يوليو- 2020 -30 يوليو
افضل ريجيم انقاص الوزن لمرضى السكري
المحتويات 1. ريجيم البحر الأبيض المتوسط – Mediterranean diet2. الريجيم قليل الكربوهيدرات – Low-carb diet3. ريجيم باليو – Paleolithic diet4.…
أكمل القراءة » - 12 يوليو
افضل ريجيم لانقاص الوزن دليلك نحو التخسيس
المحتويات 1- الصيام المتقطع2- الحمية النباتية3- النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات4- حمية باليو5- النظام الغذائي منخفض الدهون6- حمية البحر الأبيض المتوسط7-…
أكمل القراءة » - 4 يوليو
التغذية الصحية لانقاص الوزن: دليلك الشامل لتحقيق أهدافك (تحديث) 2022
إن أهم شيء في التخطيط لفقدان الوزن هو التغذية، لأن السعرات الحرارية المكتسبة من وجبة يمكن تناولها في 10 دقائق…
أكمل القراءة » - يونيو- 2020 -26 يونيو
برنامج الكيتو دايت: خطة وجبات لمدة أسبوع (7 ايام)
المحتويات ما هو “الكيتو دايت” أو برنامج الكيتو دايتفوائد اتباع برنامج الكيتو دايتبرنامج الكيتو دايت (خطة لمدة أسبوع كامل)يوم الاثنين يوم…
أكمل القراءة » - 20 يونيو
نظام كمال الاجسام النباتي: دليل شامل مع خطة وجبات ل 5 ايام
المحتويات ما هو نظام كمال الاجسام النباتي؟كيفية تطبيق نظام كمال الاجسام النباتيالفوائد المحتملة لنظام كمال الاجسام النباتيبعض سلبيات نظام كمال…
أكمل القراءة »
