تمارين الكارديو
دليلك الشامل لجميع الكارديو (عالية الشدة، منخفضة الشدة، المتوسطة، sprint…) مع ذكر خصائص كل نوع من هذه الأنواع والوقت المناسب لها.
- يونيو- 2020 -16 يونيو
رياضة المشي: عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء مشي 10000 خطوة؟
المحتويات ما أهمية رياضة المشي (المشي لـ 10000 خطوة)؟كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها 10000 خطوة؟الوزنالسرعة والتضاريسعلم الوراثةكيفية تقدير السعرات…
أكمل القراءة » - 9 يونيو
فوائد تمارين هيت كارديو: حرق دهون الجسم في وقت قياسي
المحتويات ما هو التدريب الفاصل عالي الكثافة أو "الهيت-HIIT"؟1- تمارين HIIT يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية في فترة…
أكمل القراءة » - 9 يونيو
افضل وقت للكارديو: هل يجب أن أقوم بتمارين الكارديو أولا أو بعد تمارين الوزن؟
المحتويات ما هي اهدافك؟كيف تتدرب على أهدافكماذا عن التغذية؟الخطوات الأخيرة افضل وقت للكارديو: في التدريب الحديث، يمارس العديد من العدائين…
أكمل القراءة » - 5 يونيو
تمارين الكارديو منخفضة الشدة لحرق الدهون وانقاص الوزن
المحتويات ما هي تمارين الكارديو منخفضة الشدة؟ما هي فوائد تمارين الكارديو منخفضة الشدة؟سلبيات تمارين الكارديو منخفضة الشدةهل تمارين الكارديو منخفضة…
أكمل القراءة » - 2 يونيو
افضل تمرين لحرق الدهون: Jumping Jacks
المحتويات ما الذي يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها؟كيف يمكنني حساب عدد السعرات الحرارية التي سأحرق خلال التمرين؟هل…
أكمل القراءة » - مايو- 2020 -27 مايو
آلام العضلات: اسبابها وطرق علاجها
المحتويات ما هي آلام العضلات؟ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام العضلات؟ما أنواع الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب آلام العضلات؟تخفيف…
أكمل القراءة » - 27 مايو
افضل التمارين الرياضية لحرق الدهون وبسرعة – النتائج مضمونة
المحتويات 1- تمرين القفز على الحبل2- مجموعات تمارين القوة3- الجري السريع أو الركض4- المشي5- تمارين الصالة الرياضية6- السباحة7- تمارين الدراجة…
أكمل القراءة » - 5 مايو
الجري في رمضان: هل يساعد على انقاص الوزن؟
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تتساءل عما إذا كان الجري في رمضان هو الحل. يبدأ العديد من الناس في…
أكمل القراءة » - 4 مايو
تمارين الكارديو: اعرف عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري
الجري من أشهر تمارين الكارديو على الإطلاق، كثيرا ما يمارس الناس الجري كوسيلة للوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه.…
أكمل القراءة » - أبريل- 2020 -30 أبريل
اقوى تمارين الكارديو: تمرين صعود الدرج لزيادة القوة العضلية
Table Of Contents فوائد تمارين صعود الدرج أين تقوم بتمرين صعود الدرجكيف امارس تمارين صعود الدرجخلاصة: إذا كنت تبحث عن تمرين…
أكمل القراءة »