أكتاف

تمارين المنزل

تمارين الكتف على جهاز الهوم جيم (مالتي جيم) من منزلك 2021

تمارين الكتف على جهاز الهوم جيم، مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم والأشخاص الذين…

أكمل القراءة »
كمال الاجسام

تشريح عضلات الكتف | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للضخامة والتكوير 2021

يمكن تشريح عضلات الكتف إلى مجموعة من العضلات المتصلة مع لوح الكتف والعضد والترقوة. تشكل هذه العضلات الشكل الخارجي للكتف.

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

تمارين الاكتاف بالدمبل: احصل على أكتاف 3D في المنزل

المحتويات كيف أبدء!!1- تمرين Dumbbell shoulder press2- تمرين Dumbbell Lateral Raise3- تمرين Bent-Over Dumbbell Lateral Raise4- تمرين Wide dumbbell row5-…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock