اطالة

منوعات

تمارين الإطالة لعضلة الصدر (استرتشات) haronefit

تمارين الإطالة لعضلة الصدر تستهدف الصدر بالكامل، مع بعض جوانب عضلات الكتف. يساعد هذا التمدد، مثله مثل جميع عمليات التمدد،…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

أقوى 5 تمارين الإطالة في الصباح، ابدأ يومك بنشاط وحيوية!

تساعدك تمارين الإطالة في الصباح على قضاء يومك بمستويات أعلى من الثقة. يمكن أن يستغرق هذا الروتين اليومي أقل من…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

أفضل 8 تمارين الإطالة للظهر | جربها من منزلك!

إليك بعض تمارين الإطالة للظهر، يمكنك أداؤها بطريقة سريعة وفعالة. تساعد ممارسة تمارين الإطالة للظهر في منع آلام الظهر وتقليل…

أكمل القراءة »
دليل التمارين

5 تمارين الإطالة لعضلة الارجل الخلفية | أوتار الركبة (Hamstrings)

هل تعلم أن تمارين الإطالة لعضلة الارجل الخلفية ستساعدك على منع الإصابات وتحسين مرونة أوتار الركبة بشكل عام..

أكمل القراءة »
دليل التمارين

تمارين الإطالة لتحقيق التوازن، وكيفية أدائها بأمان

يمكن أن يكون لتمارين الإطالة والتمدد مجموعة متنوعة من الفوائد إذا تم إجراؤها بشكل صحيح. إليك أقوى التمارين...

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

أفضل 10 تمارين الإطالة للأكتاف | جربها في المنزل

في هذه المقالة، نقدم أفضل 10 تمارين الإطالة للأكتاف مع ذكر فوائدها. كما سَنناقش أيضًا أسباب ضيق الكتف وكيفية الوقاية…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock