افضل تمارين

تمارين المنزل

أقوى تمارين الارجل بحبال المقاومة في المنزل بالصور 2021

تمارين الارجل بحبال المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أو الأشخاص الذين يريدون…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين الاكتاف بحبل المقاومة، أكتاف 3D بهذا البرنامج الرائع

تمارين الاكتاف بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أوالأشخاص الذين يريدون أداء…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

تقنيات خطيرة جدا لتمرين الضغط على الصدر، للمحترفين

هذه المقالة خصصتها لك ستجد فيها كل ما تحتاجه لأداء تمرين الضغط على الصدر بشكل احترافي مع ذكر الفوائد وبعض…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

أفضل 5 تمارين سهلة جدا لتخسيس دهون الارداف جربها في المنزل!

في هذا المقال، سأعرض عليك عزيزي (تي) القارئ (ة) أفضل خمسة تمارين لتخسيس دهون الارداف بسهولة للرجال والنساء في المنزل،…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

5 من افضل تمارين التحمل العضلي

المحتويات ما هو التحمل العضلي؟1- تمرين البلانك Plank2- تمرين السكوات بوزن الجسم Body weight squats3- تمرين الطعنات Walking lunges4- تمرين…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

أفضل تمارين الذراع: احصل على عضلات ذراع قوية و ضخمة بهذه التمارين

المحتويات تمارين الذراع: العضلة ذات الرأسين (بايسبس)1- تمرين Concentration Curl2- تمرين Cable ِCurl3- تمرين Barbell Curl4- تمرين Chin Up5- تمرين…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock