الدهون الصحية

أساسيات التغذية

ما هي فوائد الشوكولاتة الداكنة؟ هل هي مصدر جيد للدهون الصحية؟

فوائد الشوكولاتة الداكنة تتجلى في كونها غنية بالمعادن مثل الزنك والحديد والمغنيسيوم. يحتوي الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة على مضادات…

أكمل القراءة »
منوعات

الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة، وأيهما أفضل للصحة؟

يتفق الأطباء وخبراء التغذية أن هناك فرقا بين الدهون المشبعة وغير المشبعة. ومع ذلك، لا يزال التأثير الصحي العام للدهون…

أكمل القراءة »
التغذية

ارخص مصادر الدهون الصحية

المحتويات 1. بذور الشياكيف يمكن إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي؟2. الشوكولاته الداكنةكيف يمكن إضافة الشوكولاتة الداكنة إلى النظام الغذائي؟3.…

أكمل القراءة »
التغذية

فوائد الدهون الصحية وعلاقتها بصحة الجسم

المحتويات ما هي الدهون الأحادية غير المشبعة؟الدهون الصحية قد تساعدك على إنقاص الوزنتساعد في الحد من عوامل الخطر لأمراض القلبتساعد…

أكمل القراءة »
التغذية

افضل 16 مصادر الدهون الصحية على الإطلاق؟

المحتويات 1- صفار البيض2- الأفوكادو3- الجبن 4- الشوكولاته الداكنة 5- السمك الدهني6- المكسرات 7- بذور الشيا 8- زيت الزيتون الممتاز9- جوز الهند وزيت جوز…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock