الكربوهيدرات

أساسيات التغذية

ما هي الكربوهيدرات المعقدة وكيف تؤثر على طاقة الجسم؟

هل تعلم هناك نوعان رئيسيان من الكربوهيدرات: الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المعقدة. الفرق بين الاثنين هو ببساطة حجم عدد الجزيئات...

أكمل القراءة »
أساسيات التغذية

تعرف على دور الكربوهيدرات في الجسم وهل يجب علي تناولها يوميا؟

دور الكربوهيدرات هو أنها توفر الطاقة لجسمك ودماغك وقلبك وجهازك العصبي، بالإضافة إلى المساعدة في الهضم وتساعد في التحكم في…

أكمل القراءة »
أساسيات التغذية

كيفية حساب صافي الكربوهيدرات في الأطعمة

صافي الكربوهيدرات هو إجمالي كمية الكربوهيدرات القابلة للهضم في منتج غذائي أو وجبة ما. معرفة هذا الرقم مفيد جدا للأشخاص…

أكمل القراءة »
التغذية

ما هي الكربوهيدرات، أنواعها، مصادرها، الكمية التي يجب تناولها في اليوم

الكربوهيدرات أو السكريات جُزيئات حيوية. الفئات الأربع الرئيسية للجزيئات الحيوية هي الكربوهيدرات والبروتينات والنيوكليوتيدات والدهون. الكربوهيدرات هي الأكثر وفرة من…

أكمل القراءة »
التغذية

تعرف على كيفية حساب حاجياتك من الكربوهيدرات في اليوم

تعتبر الكربوهيدرات جزءًا مهمًا من أي نظام غذائي. هناك عدة أنواع من الكربوهيدرات. بعض الكربوهيدرات غير قابلة للهضم بشكل كامل.…

أكمل القراءة »
التغذية

الكربوهيدرات البسيطة وتأثيرها على الجسم، شرح كامل ومفصل

توجد الكربوهيدرات البسيطة بشكل طبيعي في الفاكهة والحليب، أو يمكن إنتاجها تجاريًا وإضافتها إلى الأطعمة للتحلية أو منع التلف أو…

أكمل القراءة »
التغذية

الفرق بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة، وما هي الكمية التي يحتاج الجسم في اليوم

المحتويات الفرق بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة كم تحتاج في اليوم من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة؟المغذيات الكبيرة المغذيات الدقيقةالحمية الغذائيةهل يجب تتبع…

أكمل القراءة »
التغذية

تعرف على كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم

المحتويات كمية الكربوهيدرات التي تحتاجها في اليوم؟ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشا؟ما هي الأطعمة التي تحتوي على الألياف؟الأطعمة التي…

أكمل القراءة »
التغذية

افضل مصادر الكربوهيدرات الصحية

المحتويات الخضار عالية الكربوهيدرات1. البطاطا الحلوة2. البنجر3. الذرةالحبوب عالية الكربوهيدرات4. الكينوا5. الأرز البني6. الشوفانالفواكه عالية الكربوهيدرات7. الموز8. التفاح9. المانجوالفواكه المجففة…

أكمل القراءة »
التغذية

الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة

المحتويات الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدةالكربوهيدرات البسيطةالكربوهيدرات المعقدةالخلاصة: الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة: تستغرق الكربوهيدرات المعقدة وقتًا أطول في الهضم…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock