النظام الغذائي النباتي

وصفات للنباتيين

وصفات للنباتيين: الفلفل المحشي بالكينوا

عندما يرتفع ضغط الدم، من المهم أن تُدرج في نظامك الغذائي الكثير من الخضروات والحبوب الكاملة والألياف. تتضمن هذه الوجبة…

أكمل القراءة »
مكملات غذائية

أفضل أنواع مكملات البروتين النباتي للبناء والضخامة العضلية

المحتويات1- بروتين البازلاء2- بروتين القنب3- مسحوق بذور اليقطين4- بروتين الأرز البني5- بروتين الصويا6- بروتين بذور عباد الشمس7- بروتين ساشا إنشي8-…

أكمل القراءة »
التغذية

نظام كمال الاجسام النباتي: دليل شامل مع خطة وجبات ل 5 ايام

المحتوياتما هو نظام كمال الاجسام النباتي؟كيفية تطبيق نظام كمال الاجسام النباتيالفوائد المحتملة لنظام كمال الاجسام النباتيبعض سلبيات نظام كمال الاجسام…

أكمل القراءة »
مكملات غذائية

7 من اهم المكملات في النظام النباتي

المحتويات1- فيتامين B12 2- فيتامين D3- أوميغا 3 سلسلة طويلة4- مكملات اليود5- الحديد6- الكالسيوم7- الزنكالخلاصة: اهم المكملات في النظام النباتي: أحد…

أكمل القراءة »
التغذية

مصادر البروتين في النظام النباتي: استهلاك أزيد من 100 جرام من البروتين في اليوم

المحتويات1- حليب الصويا2- العدس3- اللوز والجوز: 4- الخضار 5- البيض الكامل 6- مكملات الواي بروتين إليك أيضا بعض المصادر الأخرى الغير الحيوانية والتي تحتوي…

أكمل القراءة »
التغذية

النظام الغذائي النباتي: دليل كامل للمبتدئين مع خطة الوجبات

المحتوياتما هو النظام الغذائي النباتي؟الفوائد الصحية للنظام الغذائي النباتيبعض السلبيات المحتملةأطعمة عليك تناولها في النظام الغذائي النباتي أطعمة عليك تجنبها في…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى