تمارين في البيت

تمارين المنزل

أقوى تمارين الارجل بحبال المقاومة في المنزل بالصور 2021

تمارين الارجل بحبال المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أو الأشخاص الذين يريدون…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين الاكتاف بحبل المقاومة، أكتاف 3D بهذا البرنامج الرائع

تمارين الاكتاف بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم أوالأشخاص الذين يريدون أداء…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

أقوى تمارين الظهر بحبل المقاومة، برنامج تدريب لعضلات الظهر في المنزل 2021

تمارين الظهر بحبل المقاومة مناسبة للمتقدمين و المبتدئين الذين يرغبون في بدء برنامج التدريب الخاص بهم والأشخاص الذين يريدون أداء…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين الصدر بحبال المقاومة برنامج تدريب لعضلات الصدر في المنزل

يختار العديد من الأشخاص تمارين الصدر بحبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تحتاج الذهاب إلى صالة الرياضة يمكن أن…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

افضل تمارين حبال المقاومة على الإطلاق: 22 تمرين لجميع عضلات الجسم

يختار العديد من الأشخاص تمارين حبال المقاومة. نظرًا لأن هذه الأخيرة لا تتطلب الذهاب إلى صالة الرياضة. اليك افضل تمارين…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

أفضل 5 تمارين سهلة جدا لتخسيس دهون الارداف جربها في المنزل!

في هذا المقال، سأعرض عليك عزيزي (تي) القارئ (ة) أفضل خمسة تمارين لتخسيس دهون الارداف بسهولة للرجال والنساء في المنزل،…

أكمل القراءة »
نصائح

معلومات هامة جدا قبل شراء جهاز المشي

إذا كنت تفكر في البدء في ممارسة تمارين الكارديو ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، فأنت الآن في المكان الصحيح،…

أكمل القراءة »
نصائح

ماذا يحدث لجسمك أثناء ممارسة تمرين الضغط يوميا؟

المحتويات تمرين الضغط يدعم المفاصلزيادة توتر العضلات وقوتهاتحسين صحة القلب والأوعية الدمويةمخاطر تمرين الضغط كل يوم1. الوصول إلى هضبة اللياقة…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

برنامج تدريب كمال الاجسام: استهدف عضلاتك كاملة في المنزل

المحتويات ما هي فوائد تدريب القوة؟ما هي فوائد ممارسة التمرين في المنزل؟ابدء برنامج تدريب كمال الاجسامابدأ بالإحماءبرنامج تدريب كمال الاجسام…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

تمارين اللياقة البدنية: روتين تدريبي للرجال والنساء

المحتويات 1- تمرين القرفصاء Squat2. تمرين ضغط الصدر المائل Incline bench press3- البلانك Plank 4- جدار القرفصاء Wall squat5- تمرين Mountain…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى