تمرين الرفعة الميتة

تمارين الجيم

تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة، أيهما أفضل لتضخيم العضلات؟

تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة كلاهما يُقوي عضلات الساقين الأمامية والخلفية، كما أنهما ينشطان مجموعات عضلية مختلفة. عند القيام…

أكمل القراءة »
تمارين الجيم

تمرين الرفعة الميتة: أقوى تمارين كمال الاجسام للضخامة والتناسق 2021

المحتويات كم عدد التكرارات التي يجب عليك القيام بها في تمرين الرفعة الميتة؟كيف تقوم بالتمرين بشكل صحيحتمرين الرفعة الميتة الرومانية:…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى