تمرين السكوات

تمارين الجيم

تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة، أيهما أفضل لتضخيم العضلات؟

تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة كلاهما يُقوي عضلات الساقين الأمامية والخلفية، كما أنهما ينشطان مجموعات عضلية مختلفة. عند القيام…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

كيفية عمل تمرين السكوات بشكل صحيح في البيت او الجيم 2021

تمرين السكوات أو القرفصاء هو تمرين ديناميكي يتطلب مجموعة من العضلات في الجزء العلوي والسفلي من الجسم. هذه العضلات يتم…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى