تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة

تمارين الجيم

تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة، أيهما أفضل لتضخيم العضلات؟

تمرين القرفصاء و تمرين الرفعة الميتة كلاهما يُقوي عضلات الساقين الأمامية والخلفية، كما أنهما ينشطان مجموعات عضلية مختلفة. عند القيام…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى