تمرين في السليم

تمارين الجيم

الطريقة الصحيحة لتمرين ضغط الكتف بالبار Barbell shoulder press

تمرين ضغط الكتف بالبار يستهدف عضلة الدالية الأمامية بالدرجة الأولى مع التركيز على عضلة الدالية الجانبية، الترقوة (العلوية) الصدرية الرئيسية،…

أكمل القراءة »
دليل التمارين

كيفية القيام بتمرين تسلق الجبل Mountain Climbers 2021

هل تعلم تمرين تسلق الجبل من أفضل تمارين الكارديو، و أن 10 دقائق من هذا التمرين تجعلك تحرق 84 سعرة…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock