fbpx

ممارسة الرياضة

نصائح

هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء المرض؟

قد لا تبدو ممارسة الرياضة أثناء المرض ممتعة، على الرغم من الأسطورة الشائعة التي تقول إن الشخص يمكن أن "يتعرق"…

أكمل القراءة »
نصائح

ممارسة الرياضة لعلاج الاكتئاب

المحتوياتهل يمكن ممارسة الرياضة لعلاج الاكتئاب؟روابط أخرىالصحة الجسديةفترة الحياةجودة الحياةمدة التمرين التي يحتاجها الشخصالذكور مقابل الإناثمتى يجب زيارة الطبيب؟الخلاصة: ممارسة…

أكمل القراءة »
منوعات

الالم بعد الرياضة: اسبابه وكيفية علاجه

المحتوياتأسباب الالم بعد الرياضةصداع الإجهادصداع الجفافصداع التوترممارسة الرياضة في الحرارةانخفاض سكر الدمالصداع النصفيعلاج الالم بعد الرياضةالوقاية من الالم بعد الرياضةمتى…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

ممارسة الرياضة في المنزل، افضل البرامج التدريبية

المحتوياتتمارين المرونة والاسترخاءاليوغا مع أدريانباليه بري – Ballet Barreتمارين اللياقة البدنية الشاملةلياقة بوبسوغار – Popsugar Fitnessسنتر – Centr التدريبات لفقدان الوزنمشروع…

أكمل القراءة »
نصائح

الصيام المتقطع وممارسة الرياضة، هل أتمرن وأنا صائم؟

المحتوياتلماذا يقوم الناس بالصيام المتقطعفقدان الوزنالالتهام الذاتيمكافحة الشيخوخةلماذا قد لا تكون فعالةأنواع الصيام المتقطعتخطيط التمريننصائح للسلامةالخلاصة: يشير الصيام المتقطع Intermittent…

أكمل القراءة »
منوعات

هرمونات التمثيل الغذائي وعلاقتها بممارسة التمارين الرياضة

Table Of Contentsالتمثيل الغذائي وممارسة الرياضةممارسة الرياضة والهرمونات الأيضيةتأثيرات مختلفة على هرمونات التمثيل الغذائي لقد وجد باحثون من الدنمارك أن…

أكمل القراءة »
نصائح

آلام الصدر أثناء ممارسة التمارين: اسبابها وطريقة علاجها

المحتوياتالأسباب1. نوبة قلبية2. الذبحة الصدرية3. اعتلال عضلة القلب الضخامي (HCM)4. الربو5. إجهاد العضلات وإصاباتهامتى يجب عليك زيارة الطبيبالوقاية والاحتياطاتالخلاصة: يمكن…

أكمل القراءة »
التغذية

التغذية الصحية وممارسة الرياضة

المحتوياتالتغذية الصحية وممارسة الرياضةتناول وجبة الفطوراعتمد على الكربوهيدرات الصحيحةتناول البروتين في وجباتك زيادة تناول الفواكه والخضرواتتناول الدهون الصحيةلا تقلل جدا من…

أكمل القراءة »
نصائح

ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة؟

المحتوياتممارسة التمارين الرياضية في الصباحفوائد ممارسة الرياضة في الصباح (بالدراسات العلمية)أسباب أخرى تجعلك تمارس الرياضة في الصباح الباكر ممارسة الرياضة بعد…

أكمل القراءة »
نصائح

10 من أهم فوائد التمارين الرياضية المنتظمة

المحتويات1- يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة2- تساعد في تخفيف الوزن3- جيدة لعضلاتك وعظامك4- تزيد من مستويات الطاقة الخاصة بك5- التقليل…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى