ممارسة الرياضة

منوعات

هل يمكنني ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟

هل اقترح عليك شخص من قبل ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟ قد يكون موضوع ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يعني…

أكمل القراءة »
الرياضة في رمضان

هل يمكنني ممارسة الرياضة أثناء الصيام في رمضان؟

قد يكون هذا الوقت ضيقا بالنسبة لأولئك الذين يتعين عليهم أداء بعض المهام اليومية المعتادة، إلى جانب الأشخاص الذين يمارسون…

أكمل القراءة »
نصائح

هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء المرض؟

قد لا تبدو ممارسة الرياضة أثناء المرض ممتعة، على الرغم من الأسطورة الشائعة التي تقول إن الشخص يمكن أن "يتعرق"…

أكمل القراءة »
نصائح

ممارسة الرياضة لعلاج الاكتئاب

المحتويات هل يمكن ممارسة الرياضة لعلاج الاكتئاب؟روابط أخرىالصحة الجسديةفترة الحياةجودة الحياةمدة التمرين التي يحتاجها الشخصالذكور مقابل الإناثمتى يجب زيارة الطبيب؟الخلاصة:…

أكمل القراءة »
منوعات

الالم بعد الرياضة: اسبابه وكيفية علاجه

المحتويات أسباب الالم بعد الرياضةصداع الإجهادصداع الجفافصداع التوترممارسة الرياضة في الحرارةانخفاض سكر الدمالصداع النصفيعلاج الالم بعد الرياضةالوقاية من الالم بعد…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

ممارسة الرياضة في المنزل، افضل البرامج التدريبية

المحتويات تمارين المرونة والاسترخاءاليوغا مع أدريانباليه بري – Ballet Barreتمارين اللياقة البدنية الشاملةلياقة بوبسوغار – Popsugar Fitnessسنتر – Centr التدريبات لفقدان…

أكمل القراءة »
نصائح

الصيام المتقطع وممارسة الرياضة، هل أتمرن وأنا صائم؟

المحتويات لماذا يقوم الناس بالصيام المتقطعفقدان الوزنالالتهام الذاتيمكافحة الشيخوخةلماذا قد لا تكون فعالةأنواع الصيام المتقطعتخطيط التمريننصائح للسلامةالخلاصة: يشير الصيام المتقطع…

أكمل القراءة »
منوعات

هرمونات التمثيل الغذائي وعلاقتها بممارسة التمارين الرياضة

Table Of Contents التمثيل الغذائي وممارسة الرياضةممارسة الرياضة والهرمونات الأيضيةتأثيرات مختلفة على هرمونات التمثيل الغذائي لقد وجد باحثون من الدنمارك…

أكمل القراءة »
نصائح

آلام الصدر أثناء ممارسة التمارين: اسبابها وطريقة علاجها

المحتويات الأسباب1. نوبة قلبية2. الذبحة الصدرية3. اعتلال عضلة القلب الضخامي (HCM)4. الربو5. إجهاد العضلات وإصاباتهامتى يجب عليك زيارة الطبيبالوقاية والاحتياطاتالخلاصة:…

أكمل القراءة »
التغذية

التغذية الصحية وممارسة الرياضة

المحتويات التغذية الصحية وممارسة الرياضةتناول وجبة الفطوراعتمد على الكربوهيدرات الصحيحةتناول البروتين في وجباتك زيادة تناول الفواكه والخضرواتتناول الدهون الصحيةلا تقلل جدا…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى