وجبة قبل الجري

أساسيات التغذية

تعرف على الأكل قبل وبعد التمرين مع أفضل وقت لذلك

الأكل قبل وبعد التمرين محير، ولا توجد إجابة واحدة تُناسب الجميع. ومع ذلك، هناك شيء واحد يجب أن تعرفه هو

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

ممارسة الجري للمبتدئين – نصائح واستراتيجيات 2021

تريد بدء روتينك التدريبي لكن لا تعرف من أين تبدأ، وما الذي يجب عليك فعله؟ في هذه المقالة سأقدم أهم…

أكمل القراءة »
التغذية

وجبة قبل الجري: وقتها وفوائدها

المحتويات وجبة قبل الجري: وقتها وفوائدهاأطعمة عليك تجنبها في وجبة قبل الجريوجبة خفيفة قبل الجريوجبة خفيفة بعد الجري مباشرةالتغذية قبل…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock