ارداف

تعرف (ي) على أقوى تمارين الأرداف في المنزل بالوزن أو بدون وزن، استهداف عضلات المؤخرة من جميع الجوانب باحترافية.

تمارين الإطالة للأرداف مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضيق الورك. سواء كان لديك نمط حياة مستقر أو نشط، يمكن أن…