المحتويات 1. الاعتماد على ممارسة الرياضة دون تناول النظام الغذائي2. اتباع حمية غذائية 3. ممارسة التمارين المنتظمة4. المشروبات السكرية5. النوم6. شرب…
أكمل القراءة »النظام الغذائي
ألمحتويات الفيتاميناتالمعادنالبروتينالدهون الصحيةالكربوهيدراتالماءالخلاصة: لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتج كل ما يحتاجه من المغذيات ليعمل. هناك مجموعة من العناصر الغذائية…
أكمل القراءة »
المحتويات كيف تنمو العضلات في الجسم؟نمو العضلات للذكور والإناث بشكل مختلف؟بناء وتضخيم العضلات من خلال التمرينتدريب القوةتدريب القوة والشيخوخةتمارين الكارديوالراحة…
أكمل القراءة »
المحتويات نصائح النظام الغذائي لمقاومة الانسولينممارسة الرياضةفقدان الوزنالمراقبة المبكرة والمستمرة تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بمرض السكري ومرض السكري…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو النظام الغذائي منخفض الدهون؟هل النظام الغذائي منخفض الدهون مفيد لفقدان الوزن؟نظام منخفض الدهون مقابل نظام منخفض الكربوهيدراتالإرشادات…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو النظام الغذائي المتوازن؟عن السعرات الحراريةلماذا يعد النظام الغذائي المتوازن مهمًا؟كيف يمكن تحقيق النظام الغذائي المتوازنالفاكهةخضرواتبقولياتالبروتيناتمنتجات الألبانالزيوت ما…
أكمل القراءة »