المحتويات الذاكرة العضلية: كيف يتم بناء العضلاتالذاكرة العضلية: كيف تنمو العضلات؟الذاكرة العضلية في ألياف الذاكرة العضلية في الخلايا العصبية من المحتمل…
أكمل القراءة »بناء العضلات
المحتويات مخطط النسبة المئوية لحساب كتلة العضلاتطريقة حساب كتلة العضلاتاستخدم نسبة الدهون في الجسم لحساب كتلة العضلاتاستخدم صيغة عسكرية أمريكية…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو الكيتو دايت؟الكيتو دايت و بناء العضلاتكيفية بناء العضلات على نظام الكيتو الغذائي1- حدد السعرات الحرارية التي تتناولها2-…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هي المنشطات القانونية؟طرق بديلة لبناء كتلة العضلات وقوتهالماذا لا تستجيب المنشطات الابتنائيةالخلاصة: المنشطات القانونية، والمعروفة أيضًا باسم مكملات…
أكمل القراءة »
المحتويات ما هو مكمل سيترولين؟كيف يعمل؟الأطعمة التي تحتوي على السيترولينأنواع مكملات سيترولينالفوائد الصحية لمكمل سيترولينتشير الدراسات إلى أنه يمكن أن…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- يساعد خلايا العضلات على إنتاج المزيد من الطاقة2- يدعم العديد من الوظائف الأخرى في العضلات3- يحسن أداء التمارين…
أكمل القراءة »
المحتويات كيف تنمو العضلات؟كيفية بناء العضلاتالمقاومة مقابل عدد التكراراتلماذا الراحة مهمة؟هل تبني النساء العضلات بنفس معدل الرجال؟تمارين الكارديو و بناء…
أكمل القراءة »
المحتويات 1- البطاطس2- البقوليات3- كل الحبوب4- المكسرات والبذور5- العصائر6- التوفو – والتمبح – وإدامامي7- الحمص ومعظم أصناف الفول8- خميرة الغذاء9-…
أكمل القراءة »
المحتويات ماذا نعني بإعادة تشكيل الجسم؟إعادة تركيب الجسم هي أكثر من مجرد فقدان الوزن كيف تعمل على اعادة تشكيل الجسم؟ أساسيات حرق…
أكمل القراءة »