حركات الإحماء

نصائح

ما هي افضل تمارين الإحماء التي يجب عليك البدء بها قبل الحصة التدريبية؟

إذا كان لديك وقت قصير، فقد تشعر بالرغبة في تخطي تمارين الإحماء والقفز مباشرة إلى التمرين. لكن القيام بذلك قد…

أكمل القراءة »
تمارين الكارديو

تعرف على حركات الإحماء قبل الجري فوائدها وكيفية أدائها

المحتويات 1. المشي السريع2. حركة Knee reach3. حركة الامتداد العلوي Overhead reach4. حركة Rotational reach5. حركة ركلات المؤخرة Butt kicks6.…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock