إن أهم شيء في التخطيط لفقدان الوزن هو التغذية، لأن السعرات الحرارية المكتسبة من وجبة يمكن تناولها في 10 دقائق…
أكمل القراءة »دليلك الكامل
المحتويات 1- القيام بتمارين الكارديو2- قلل كمية الكربوهيدرات المكررة3- احسب السعرات الحرارية الخاصة بك4- تناول المشروبات الصحية5- تناول الطعام ببطء6-…
أكمل القراءة »
المحتويات ماذا يعني نقص الوزن؟ما هي العواقب الصحية لنقصان الوزن؟آثار فقدان الوزن المفرط على الصحةكيفية زيادة الوزن بسرعة بطريقة صحيةتناول…
أكمل القراءة »
المحتويات ممارسة الرياضة للمبتدئين: لماذا التمرين مهم؟ممارسة الرياضة للمبتدئين: أنواع التمارين الشائعةممارسة الرياضة للمبتدئين: كيف أبدأ التمرين؟1. تحقق من صحتك2.…
أكمل القراءة »