روتين تدريبي

تمارين الجيم

برنامج التدريب بالوزن: دليلك الكامل لتغيير جسمك (تحديث) 2022

المحتويات ماذا تحتاج لبدء برنامج التدريب بالوزن؟ما يجب معرفته قبل البدء برنامج التدريب بالوزنتمارين للمبتدئين في برنامج التدريب بالوزن1- تمرين…

أكمل القراءة »
تمارين المنزل

تمارين عضلات في البيت بدون اوزان: روتين تدريبي للرجال والنساء

المحتويات 1- تمرين Mountain climbers2- تمرين Jumping jacks3- تمرين Squats4- تمرين Plank with Lateral Arm Raise5- تمرين Back And Booty…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock