عملية الهضم

المحتويات 1- الاسترخاء2- شرب الشاي بالنعناع3- المشي الخفيف4- تقليل الغازات5- جرب الأطعمة المخمرة6- تناول المزيد من الألياف7- احتفظ بمذكرات طعام8-…