ممارسة الكارديو

تعتبر تمارين الكارديو وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض القلب والسمنة، لكن ما هي أفضل مدة تمارين الكارديو التي يجب عليّ…

يمكن أن يكون لممارسة الكارديو كل يوم فوائد عديدة. ومع ذلك، فإن عدد الأيام المتتالية التي يكون الكارديو فيها آمنًا…