أفضل طريقة للتحكم في وزنك هي تعلم كيفية حساب الماكروز (المغذيات الكبيرة)، في الحقيقة غالبية الناس يفكرون في الطعام من…
أكمل القراءة »macros
المغذيات الكبيرة (الماكروز-Macros) هي عناصر غذائية يستخدمها جسمنا بكميات كبيرة نسبيًا وبالتالي يحتاج إليها بشكل يومي. هناك ثلاثة عناصر
أكمل القراءة »