ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
كيفية فقدان الوزن بعد سن 50 عاما | معلومات لن تجدها في مكان آخر
التخسيس
يوليو 1, 2022
كيفية فقدان الوزن بعد سن 50 عاما | معلومات لن تجدها في مكان آخر
هل تبحث على طريقة لفقدان الوزن بعد سن 50 عاما؟ ربما تكون جربت بعض الطرق للتخلص من الدهون المتراكمة في…
تعرف على أهمية الفيتامينات للأطفال | حافظ على صحة طفلك
أساسيات التغذية
أكتوبر 22, 2021
تعرف على أهمية الفيتامينات للأطفال | حافظ على صحة طفلك
في هذه المقالة التي بين يديك سنتعرف على أهمية الفيتامينات للأطفال مع التركيز على هذه العناصر الغذائية وشرحها بالتفصيل فتابع…
افضل 7 تمارين الإطالة للاعبي كرة القدم | تعرف عليها قبل المباراة
تمارين المنزل
أكتوبر 23, 2021
افضل 7 تمارين الإطالة للاعبي كرة القدم | تعرف عليها قبل المباراة
يجب أن تكون تمارين الإطالة للاعبي كرة القدم من الأساسيات بغض النظر عن مستوى مهارتك. التمدد أو الإطالة هو جانب…
القيمة الغذائية للكاجو | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
القيم الغذائية
يناير 30, 2022
القيمة الغذائية للكاجو | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للكاجو (عدد السعرات الحرارية في الكاجو...) عالية جدا، وقد تصل إلى 157 سعرة حرارية في…
تشريح عضلات البطن | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للتقسيم والبروز 2022
منوعات
يناير 20, 2022
تشريح عضلات البطن | الوظائف والألياف مع أفضل التمارين للتقسيم والبروز 2022
هذه المقالة التي بين يديك اليوم دسمة جدا وغنية بالمعلومات التي سَتحتاجها لفهم تشريح عضلات البطن بدقة مع معرفة الوظائف…
كل ما يجب أن تعرفه عن العلاج الطبيعي ودوره في تحسين صحة الجسم
منوعات
مارس 6, 2022
كل ما يجب أن تعرفه عن العلاج الطبيعي ودوره في تحسين صحة الجسم
العلاج الطبيعي هو تخصص خاص بالرعاية الصحية ويشمل تقييم وعلاج الأفراد الذين يعانون من قيود في التنقل الوظيفي.
القيمة الغذائية للسمك | الأنواع، الفوائد، عدد السعرات الحرارية
القيم الغذائية
يناير 30, 2022
القيمة الغذائية للسمك | الأنواع، الفوائد، عدد السعرات الحرارية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للسمك (عدد السعرات الحرارية في السمك…) تختلف من نوع لآخر، على سبيل المثال: 100 جرام…
تعرف على الدهون المشبعة Saturated Fat وعلاقتها بالصحة
أساسيات التغذية
يناير 31, 2022
تعرف على الدهون المشبعة Saturated Fat وعلاقتها بالصحة
الدهون المشبعة هي نوع من الدهون الغذائية. بعتبرها بعض الخبراء بأنها من الدهون غير الصحية إلى جانب الدهون المتحولة فهل…
تشريح عضلة السمانة | فهم الوظائف والألياف العضلية لتجنب الإصابات 2022
كمال الاجسام
يناير 20, 2022
تشريح عضلة السمانة | فهم الوظائف والألياف العضلية لتجنب الإصابات 2022
في تشريح عضلة السمانة أو (ربلة الساق) نجد أن هذه الأخيرة تتكون من ثلاث عضلات رئيسية وهي: العضلة المعدية (Gastrocnemius)…
ما هو الطول المثالي للرجل؟ وهل 160 سم طول مناسب للرجال؟
منوعات
أكتوبر 17, 2021
ما هو الطول المثالي للرجل؟ وهل 160 سم طول مناسب للرجال؟
المحتويات ما هو الطول المثالي للرجل؟ما هو الطول المثالي للرجل في الولايات المتحدة؟كيف تغير متوسط الطول للرجال؟الطول المثالي للرجل في…