ERRACHKI Harone

مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
مصادر الدهون المشبعة وهل هي ضرورية في النظام الغذائي؟
أساسيات التغذية

مصادر الدهون المشبعة وهل هي ضرورية في النظام الغذائي؟

على الرغم من أنها تعتبر أحياناً ضارة بالصحة، إلا أنها تلعب دوراً مهماً في العديد من وظائف الجسم. في هذا…
فوائد الواي بروتين لبناء العضلات، أنواعه وأوقات شُربه!
مكملات غذائية

فوائد الواي بروتين لبناء العضلات، أنواعه وأوقات شُربه!

يتميز الواي بروتين بكونه مصدرًا غنيًا بالبروتين عالي الجودة والذي يسهم بشكل كبير في بناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي. في…
ما هو أفضل وقت لشرب القهوة؟ 
أساسيات التغذية

ما هو أفضل وقت لشرب القهوة؟ 

أفضل وقت لشرب القهوة قد يختلف من شخص لآخر، حسب كل واحد وتفضيلاته، لكن هنتك بعض الأوقات التي يكون فيها…
هل كارديو المشي يحرق دهون أكثر؟ إليك الجواب! “1”
منوعات

هل كارديو المشي يحرق دهون أكثر؟ إليك الجواب! “1”

كارديو المشي هو نوع من التمارين الرياضية الذي يركز على تحسين اللياقة البدنية وصحة القلب والأوعية الدموية من خلال ممارسة…
قائمة شاملة لمصادر البروتين النباتي الكاملة
أساسيات التغذية

قائمة شاملة لمصادر البروتين النباتي الكاملة

مصادر البروتين النباتي الكاملة هي تلك التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده ويجب…
أنواع الأوميغا 3 ولماذا هي مهمة جدا للجسم؟
منوعات

أنواع الأوميغا 3 ولماذا هي مهمة جدا للجسم؟

الأوميغا 3 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من خلال…
الاستحمام بالماء البارد: الفوائد والأضرار
منوعات

الاستحمام بالماء البارد: الفوائد والأضرار

الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يعزز الدورة الدموية عن طريق تضييق الأوعية الدموية السطحية وتوجيه الدم إلى الأعضاء الحيوية.
كل ما يجب أن تعرفه عن الأشواغاندا، حقائق مذهلة!
مكملات غذائية

كل ما يجب أن تعرفه عن الأشواغاندا، حقائق مذهلة!

الأشواغاندا هي نبتة صغيرة ذات زهور صفراء وتنتج فاكهة حمراء صغيرة. تعتبر جذورها وأوراقها هي الأجزاء الأكثر استخدامًا في تحضير…
عملية البناء العضلي، كيف تتم في جسمك؟ 
كمال الاجسام

عملية البناء العضلي، كيف تتم في جسمك؟ 

البناء العضلي هو عملية تحدث في الجسم عند بناء أنسجة عضلية جديدة نتيجة للتدريب البدني، خاصة تمارين القوة والمقاومة.
مصادر الكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك
أساسيات التغذية

مصادر الكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك

الكربوهيدرات هي واحدة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لتوفير الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock