ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
تعرف على أهمية الزنك في الطعام، الفوائد والمصادر الغذائية
التغذية
مارس 17, 2021
تعرف على أهمية الزنك في الطعام، الفوائد والمصادر الغذائية
قد تكون على دراية بأهمية الزنك في الطعام وفي تقوية الجهاز المناعي، وقد يجعلك هذا الارتباط تتساءل عما إذا كان…
تعرف على معدل ضربات القلب المثالي عند الجري
منوعات
مارس 14, 2021
تعرف على معدل ضربات القلب المثالي عند الجري
يُعد معدل ضربات القلب المثالي مقياسًا جيدًا لمدى دفع الشخص نفسه أثناء التمرين. قد يعني انخفاض معدل ضربات القلب أثناء…
كا ما يجب أن تعرفه عن الإلكتروليتات وهل هي ضرورية لوظائف الجسم؟
نصائح
مارس 13, 2021
كا ما يجب أن تعرفه عن الإلكتروليتات وهل هي ضرورية لوظائف الجسم؟
الإلكتروليتات وتسمى أيضا بالعربي "الشوارد أو الكهارل" هي مواد كيميائية موصلة للكهرباء عند مزجها مع الماء. فهي تنظم وظائف الأعصاب…
فقدان الوزن عند كبار السن ما فوق 40 عاما
التخسيس
مارس 12, 2021
فقدان الوزن عند كبار السن ما فوق 40 عاما
فقدان الوزن بعد سن الأربعين ليس مستحيلًا. يمكنك بالتأكيد التخلص من بعض الأرطال في أي عمر، والقيام بذلك مع تحسين…
مراجعة مكمل ليبو 6 إكس Lipo 6X الحارق للدهون (تحديث) 2022
التخسيس
فبراير 3, 2022
مراجعة مكمل ليبو 6 إكس Lipo 6X الحارق للدهون (تحديث) 2022
في مراجعة مكمل ليبو 6 إكس هذه، سَنلقي نظرة متعمقة على الصيغة لتحديد ما نعتقد أنه يمكن للمستهلكين توقعه منها…
أفضل التمارين التي تحرق الدهون وفقا للأبحاث العلمية
التخسيس
ديسمبر 27, 2021
أفضل التمارين التي تحرق الدهون وفقا للأبحاث العلمية
إن الطريق إلى فقدان الوزن الفِعلي والمستدام يعتمد إلى حد كبير على التوازن بين السعرات الحرارية التي تستهلكها والسعرات الحرارية…
تعرف على دور الرياضة في تقوية المناعة ضد الأمراض والفيروسات
نصائح
مارس 8, 2021
تعرف على دور الرياضة في تقوية المناعة ضد الأمراض والفيروسات
دور الرياضة في تقوية المناعة هو جانب آخر مهم لدعم صحتك العامة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الوقت الحالي…
ما هو الريجيم العكسي وهل يساعد في انقاص الوزن بسرعة؟
التخسيس
مايو 2, 2021
ما هو الريجيم العكسي وهل يساعد في انقاص الوزن بسرعة؟
عندما سمعت لأول مرة عن اتباع الريجيم العكسي، شعرت بالحيرة من هذا المصطلح. افترضت في الأول أنه يعني بطريقة ما…
هل يمكن اكتساب كتلة العضلات في شهر واحد؟ أفضل الطرق والإستراتيجيات (تحديث) 2022
كمال الاجسام
فبراير 1, 2022
هل يمكن اكتساب كتلة العضلات في شهر واحد؟ أفضل الطرق والإستراتيجيات (تحديث) 2022
لاكتساب كتلة العضلات يجب عليك ممارسة الرياضة مع التغذية اللازمة. بالإضافة إلى ذلك، تساهم العديد من العوامل في معدل اكتساب…
مراجعة مكمل هيدروكسي كت بلاك Hydroxycut Black أعجوبة حرق الدهون
التخسيس
يناير 3, 2022
مراجعة مكمل هيدروكسي كت بلاك Hydroxycut Black أعجوبة حرق الدهون
إذا كُنت تبحث عن مكمل لحرق الدهون، فقد تكون صادفت مكمل يدعى "هيدروكسي كت بلاك". في حين أن شركة انتاج…