ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
معلومات مهمة يجب معرفتها قبل الجري تحت المطر
نصائح
نوفمبر 13, 2020
معلومات مهمة يجب معرفتها قبل الجري تحت المطر
يعتبر الجري تحت المطر آمنًا. ولكن إذا كانت هناك عواصف رعدية في منطقتك تشمل برقًا أو أمطارًا غزيرة وكانت درجة…
آلام الظهر بعد الجري، أسبابها وأفضل الطرق لعلاجها
منوعات
يوليو 12, 2021
آلام الظهر بعد الجري، أسبابها وأفضل الطرق لعلاجها
في حين أنه من المتوقع وجود مستوى معتدل من الألم مع زيادة قدرتك البدنية، فإن آلام الظهر بعد الجري قد…
شراء محفزات البطن: حقائق مثيرة للإهتمام قبل شرائها!؟
منوعات
أغسطس 1, 2021
شراء محفزات البطن: حقائق مثيرة للإهتمام قبل شرائها!؟
أحد أكثر المنتجات المشهورة في السوق والتي يمكن أن تساعد في تقوية وشد عضلات البطن هي محفزات البطن الكهربائية. قبل…
معلومات هامة جدا قبل شراء جهاز المشي
نصائح
نوفمبر 9, 2020
معلومات هامة جدا قبل شراء جهاز المشي
إذا كنت تفكر في البدء في ممارسة تمارين الكارديو ولكنك لا تعرف من أين تبدأ، فأنت الآن في المكان الصحيح،…
الألم أثناء التمرين، الألم بعد التمرين: الأسباب والمخاطر!!
نصائح
نوفمبر 7, 2020
الألم أثناء التمرين، الألم بعد التمرين: الأسباب والمخاطر!!
تعتبر ممارسة الرياضة أمرًا ضروريا للصحة العامة واللياقة البدنية، ولكنها قد تؤدي أحيانًا إلى شعور الشخص بالألم. قد يظهر هذا…
أقوى مكملات حرق الدهون لتخسيس الوزن (تحديث) 2022
مكملات غذائية
يناير 31, 2022
أقوى مكملات حرق الدهون لتخسيس الوزن (تحديث) 2022
من خلال تجربتي في هذا الميدان واطلاعي على العديد من الكتب والدورات التدريبية، بل واشرافي على تدريب الكثير من العملاء…
ما الذي يحدث للجسم عند ارتفاع الأدرينالين؟
منوعات
نوفمبر 5, 2020
ما الذي يحدث للجسم عند ارتفاع الأدرينالين؟
ارتفاع الأدرينالين هو أحد آليات الدفاع الحيوية في الجسم. تؤدي المواقف العصيبة إلى إطلاق هرمون الأدرينالين Adrenaline، المعروف أيضًا باسم…
معلومات مهمة قبل شراء مكملات أوميغا 3 الدهنية مع ذكر الأنواع و الفوائد والأضرار الجانبية
مكملات غذائية
أغسطس 1, 2021
معلومات مهمة قبل شراء مكملات أوميغا 3 الدهنية مع ذكر الأنواع و الفوائد والأضرار الجانبية
توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأطعمة والمكملات الغذائية. فهي تساعد في الحفاظ على الأغشية التي تحيط بجميع خلايا الجسم…
اكتشف أفضل الطرق لزيادة القدرة على التحمل
نصائح
نوفمبر 3, 2020
اكتشف أفضل الطرق لزيادة القدرة على التحمل
غالبًا ما يؤدي انخفاض القدرة على التحمل إلى شعور الشخص بالتعب بعد مجهود بسيط، وقد يعاني من نقص عام في…
حقائق مثيرة يجب أن تعرفها قبل شراء مكملات BCAA مع مراجعة شاملة لهذا المكمل
مكملات غذائية
أغسطس 1, 2021
حقائق مثيرة يجب أن تعرفها قبل شراء مكملات BCAA مع مراجعة شاملة لهذا المكمل
قد تساعد مكملات BCAA في تقليل وقت الاسترداد بعد التدريبات المكثفة وتزويد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاجها لبناء العضلات. مكملات…