ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
حقائق مثيرة يجب أن تعرفها قبل شراء مكملات BCAA مع مراجعة شاملة لهذا المكمل
مكملات غذائية
أغسطس 1, 2021
حقائق مثيرة يجب أن تعرفها قبل شراء مكملات BCAA مع مراجعة شاملة لهذا المكمل
قد تساعد مكملات BCAA في تقليل وقت الاسترداد بعد التدريبات المكثفة وتزويد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاجها لبناء العضلات. مكملات…
هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء المرض؟
نصائح
أكتوبر 31, 2020
هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء المرض؟
قد لا تبدو ممارسة الرياضة أثناء المرض ممتعة، على الرغم من الأسطورة الشائعة التي تقول إن الشخص يمكن أن "يتعرق"…
فوائد الرياضة في الصباح
نصائح
أكتوبر 30, 2020
فوائد الرياضة في الصباح
على الرغم من عدم وجود إجابة واحدة تناسب الجميع، إلا أن هناك بعض فوائد الرياضة في الصباح. حسنا، في هذه…
حمية داش الغذائية: دليل كامل ومفصل للمبتدئين
حميات غذائية
أكتوبر 29, 2020
حمية داش الغذائية: دليل كامل ومفصل للمبتدئين
الهدف الرئيسي من حمية داش هو تقليل ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يتناول الشخص الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان…
مقاومة الأنسولين وفقدان الوزن، كيف يمكنني انقاص الوزن؟
التخسيس
أكتوبر 28, 2020
مقاومة الأنسولين وفقدان الوزن، كيف يمكنني انقاص الوزن؟
مقاومة الأنسولين وفقدان الوزن: يتطور مرض السكري من النوع 2 عندما يكون لدى الشخص مقاومة الأنسولين. تعني مقاومة الأنسولين أن…
أفضل العادات الصباحية لانقاص الوزن، جربها وستلاحظ الفرق!
التخسيس
يناير 6, 2021
أفضل العادات الصباحية لانقاص الوزن، جربها وستلاحظ الفرق!
يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك الصباحي في إنقاص الوزن أوالحفاظ عليه. هذه المقالة تقدم 10 من…
تعرف على كيفية زيادة الشهية و العوامل المؤثرة عليها
نصائح
أكتوبر 25, 2020
تعرف على كيفية زيادة الشهية و العوامل المؤثرة عليها
يمكن زيادة الشهية أو خفضها عن طريق مجموعة من العوامل، مما يتسبب في بعض الأحيان في أن يأكل الناس أقل…
كيفية حساب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء النوم
منوعات
أكتوبر 23, 2020
كيفية حساب عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء النوم
يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية أثناء النوم للحفاظ على الحياة ووظائف الجسم الأساسية. يمكن استخدام صيغة محددة لتقدير عدد…
تعرف على عدد السعرات الحرارية في الدجاج
القيم الغذائية
أكتوبر 3, 2021
تعرف على عدد السعرات الحرارية في الدجاج
يأتي الدجاج في العديد من القطع، بما في ذلك الصدر والفخذين والأجنحة. تحتوي كل قطعة على عدد مختلف من السعرات…
ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحوم الحمراء؟ الفوائد والأضرار
التغذية
أكتوبر 21, 2020
ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللحوم الحمراء؟ الفوائد والأضرار
أمضى خبراء التغذية وخبراء الصحة سنوات في مناقشة فوائد ومخاطر تناول اللحوم الحمراء و تحديد ما إذا كانت مفيدة أم…