ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
كيفية ازالة الدهون تحت الجلد وبطرق علمية وبسيطة
التخسيس
يناير 6, 2021
كيفية ازالة الدهون تحت الجلد وبطرق علمية وبسيطة
من الممكن ازالة الدهون تحت الجلد والدهون والحشوية. في حين أن ازالة الدهون تحت الجلد قد يكون هدف الأشخاص الذين…
الحجامة: أنواعها، فوائدها وكيفية القيام بها
منوعات
أكتوبر 18, 2020
الحجامة: أنواعها، فوائدها وكيفية القيام بها
الحجامة هي نوع من العلاج البديل أو الطب البديل. يتضمن وضع أكواب على الجلد لعمل الشفط. قد يسهل الشفط الشفاء…
صفار البيض، حقائق وخرافات شائعة تحقق منها بنفسك
التغذية
مارس 15, 2022
صفار البيض، حقائق وخرافات شائعة تحقق منها بنفسك
صفار البيض هو الجزء الأصفر في وسط البيضة. يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ولكنه يوفر أيضًا مجموعة من العناصر…
كيفية إزالة دهون الصدر عند الرجال والنساء
نصائح
يناير 18, 2022
كيفية إزالة دهون الصدر عند الرجال والنساء
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى إزالة دهون الصدر لدى معظم الذكور والإناث. ومع…
تعريف التغذية والعناصر الغذائية الأساسية، ولماذا يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي؟
التغذية
أكتوبر 16, 2020
تعريف التغذية والعناصر الغذائية الأساسية، ولماذا يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي؟
التغذية هي دراسة العناصر الغذائية في الغذاء، وكيفية استخدام الجسم لها، مع العلاقة بين النظام الغذائي والصحة والمرض.
ما هو معدل الأيض الأساسي وكيف يمكن حسابه؟
منوعات
أكتوبر 15, 2020
ما هو معدل الأيض الأساسي وكيف يمكن حسابه؟
يحرق الشخص السعرات الحرارية باستمرار طوال اليوم من أجل الحفاظ على وظائف الحياة الأساسية، مثل التنفس والدورة الدموية والهضم. معدل…
كيف أتخلص من آلام الساق مع ذكر الأسباب الكامنة وراء ذلك!
منوعات
أكتوبر 15, 2020
كيف أتخلص من آلام الساق مع ذكر الأسباب الكامنة وراء ذلك!
الألم في أي جزء من الساق هو أمر شائع إما بسبب صدمة أو مرض. هناك العديد من أسباب آلام الساق.…
الامينو اسيد: انواعها فوائدها وكيفية دمجها في النظام الغذائي
منوعات
أكتوبر 14, 2020
الامينو اسيد: انواعها فوائدها وكيفية دمجها في النظام الغذائي
يحتاج الجسم إلى 20 نوعًا من الامينو اسيد المختلفة للحفاظ على صحة جيدة والعمل بشكل طبيعي. يجب أن يحصل الناس…
افضل مصادر البروتين النباتي (المصدر السادس 6 سيصدمك؟)
التغذية
أكتوبر 26, 2021
افضل مصادر البروتين النباتي (المصدر السادس 6 سيصدمك؟)
افضل مصادر البروتين النباتي: هناك العديد من الناس المهتمين بالنظام الغذائي النباتي أو يُقللون من استخدامهم للمنتجات الحيوانية. أصبح التحول…
نقص بروتين الدم: الأعراض، الأسباب وكيفية العلاج
نصائح
أكتوبر 13, 2020
نقص بروتين الدم: الأعراض، الأسباب وكيفية العلاج
نقص بروتين الدم هو حالة يكون فيها لدى الشخص مستويات منخفضة جدًا من البروتين في الدم. البروتينات ضرورية لكل جزء…