ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
الكارديو لانقاص الوزن: عدد السعرات الحرارية التي يحرقها تمرين القلب!!
التخسيس
يوليو 21, 2020
الكارديو لانقاص الوزن: عدد السعرات الحرارية التي يحرقها تمرين القلب!!
المحتويات ما هي المدة المناسبة لتمارين الكارديو لانقاص الوزن؟العوامل التي يمكن أن تؤثر على فقدان الوزنكم من الوقت تحتاج لانقاص…
تعرف على اعراض نقص هرمون التستوستيرون وكيفية علاجها
نصائح
يوليو 20, 2020
تعرف على اعراض نقص هرمون التستوستيرون وكيفية علاجها
المحتويات اعراض نقص هرمون التستوستيرون1- مشاكل الانتصاب2- تساقط الشعر3- انخفاض كتلة العظام4- انخفاض حجم الخصية5- انخفاض السائل المنوي6- صعوبة النوم7-…
ترهلات الثدي عند الرجال: الاسباب، طرق العلاج، تمارين رياضية
نصائح
يوليو 20, 2020
ترهلات الثدي عند الرجال: الاسباب، طرق العلاج، تمارين رياضية
المحتويات أسباب ترهلات الثدي عند الرجالالتمارين الرياضيةتمارين لتقوية وشد عضلات الصدر 1- تمرين الضغط (Push-up)2- تمرين الضغط المستوي بالبار (barbell flat…
أفضل 9 مكملات في نظام الكيتو الغذائي
مكملات غذائية
نوفمبر 5, 2020
أفضل 9 مكملات في نظام الكيتو الغذائي
نظرًا لأن نظام الكيتو الغذائي يحد مجموعة من خيارات الطعام، فمن الجيد أن تكمل مع مغذيات محددة. ناهيك عن أن…
نظام صحي منخفض الكربوهيدرات لمرضى السكري
نصائح
يوليو 19, 2020
نظام صحي منخفض الكربوهيدرات لمرضى السكري
المحتويات حسنا، ما هو مرض السكري، وما هو الدور الذي يلعبه الطعام؟هل يمكن للأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أن تساعد في…
مكمل الواي بروتين لكبار السن: هل حقا يزيد الكتلة العضلية؟
مكملات غذائية
يوليو 14, 2023
مكمل الواي بروتين لكبار السن: هل حقا يزيد الكتلة العضلية؟
المحتويات البحث عن العضلاتالنشاط البدني لكبار السنبروتين مصل اللبن المناسبهل تبحث عن تناول البروتين؟مصادر مكملات الواي البروتين قد يرغب كبار…
استراتيجيات سهلة لـ الحفاظ على الوزن الصحي على المدى الطويل
منوعات
يوليو 19, 2020
استراتيجيات سهلة لـ الحفاظ على الوزن الصحي على المدى الطويل
المحتويات لماذا يستعيد الناس الوزن1- ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان2- حاول تناول وجبة الإفطار كل يوم3- تناول الكثير من…
ريجيم التخسيس: 1000 سعرة حرارية – انقاص 2.5 كيلو جرام في الأسبوع
التخسيس
ديسمبر 2, 2021
ريجيم التخسيس: 1000 سعرة حرارية – انقاص 2.5 كيلو جرام في الأسبوع
المحتويات بالفيديو: برنامج 1000 سعرة حراريةما هو ريجيم التخسيس الذي يحتوي على 1000 سعرة حرارية؟ريجيم التخسيس: 1000 سعرة حرارية قي…
ديتوكس الشاي الاخضر لحرق الدهون: حقيقة أم مجرد خرافة
نصائح
يوليو 18, 2020
ديتوكس الشاي الاخضر لحرق الدهون: حقيقة أم مجرد خرافة
المحتويات هل يساعد ديتوكس الشاي الاخضر على إنقاص الوزن؟الآثار الجانبية لديتوكس الشاي الاخضرالاحتياطات والإجراءات الموصى بهاالخلاصة: يحاول الناس تنقية أجسادهم…
ضمور العضلات: أعراضه وكيفية علاجه
منوعات
يوليو 18, 2020
ضمور العضلات: أعراضه وكيفية علاجه
المحتويات أعراض ضمور العضلاتأسباب ضمور العضلاتكيف يتم تشخيص ضمور العضلات؟كيف يتم علاج ضمور العضلات؟الخلاصة: ضمور العضلات هو عندما تبدد العضلات.…