ERRACHKI Harone
مدرب معتمد حاصل على دبلوم في اللياقة البدنية والتغذية الصحية.
البرنامج الغذائي منخفض الكربوهيدرات: خطة وجبات لأسبوع كامل
التغذية
يونيو 19, 2020
البرنامج الغذائي منخفض الكربوهيدرات: خطة وجبات لأسبوع كامل
المحتويات قائمة أطعمة منخفضة الكربوهيدرات أطعمة أخرى في البرنامج الغذائي منخفض الكربوهيدراتالبرنامج الغذائي منخفض الكربوهيدرات (أسبوع كامل)يوم الإثنينيوم الثلاثاءيوم الأربعاءيوم الخميسيوم…
النظام الغذائي المعتدل: دليل كامل للمبتدئين
التغذية
سبتمبر 4, 2020
النظام الغذائي المعتدل: دليل كامل للمبتدئين
المحتويات ما هو النظام الغذائي المعتدل؟الفوائد الصحية المحتملةقد يكون مفيدًا للبيئةسلبيات تناول كميات أقل من اللحوم والمنتجات الحيوانيةالأطعمة التي يجب…
رياضة كمال الاجسام: فوائدها وأساسياتها
كمال الاجسام
يونيو 18, 2020
رياضة كمال الاجسام: فوائدها وأساسياتها
المحتويات فوائد رياضة كمال الاجسامتحسين صحة الجسمتحسين الصحة العقليةالتخلص من الكآبةتحسين الجسم والعقلتحسين التغذيةأساسيات بناء العضلات وكمال الأجسامالتغذية:الخلاصة: رياضة كمال…
سيترولين: حقائق مثيرة جدا يجب عليك معرفتها الآن | الفوائد والجرعات (تحديث) 2022
مكملات غذائية
فبراير 4, 2022
سيترولين: حقائق مثيرة جدا يجب عليك معرفتها الآن | الفوائد والجرعات (تحديث) 2022
المحتويات ما هو مكمل سيترولين؟كيف يعمل؟الأطعمة التي تحتوي على السيترولينأنواع مكملات سيترولينالفوائد الصحية لمكمل سيترولينتشير الدراسات إلى أنه يمكن أن…
النظام الغذائي منخفض الدهون: هل يساعد على انقاص الوزن؟
التغذية
يونيو 18, 2020
النظام الغذائي منخفض الدهون: هل يساعد على انقاص الوزن؟
المحتويات ما هو النظام الغذائي منخفض الدهون؟هل النظام الغذائي منخفض الدهون مفيد لفقدان الوزن؟نظام منخفض الدهون مقابل نظام منخفض الكربوهيدراتالإرشادات…
الكربوهيدرات المكررة خطر يهدد حياتك!!
التغذية
يونيو 18, 2020
الكربوهيدرات المكررة خطر يهدد حياتك!!
المحتويات ما هي الكربوهيدرات المكررة؟الحبوب المكررة أقل بكثير في الألياف والمغذيات الدقيقةتزيد الكربوهيدرات المكررة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري…
حبوب اورليستات للتخسيس وانقاص الوزن
مكملات غذائية
يونيو 18, 2020
حبوب اورليستات للتخسيس وانقاص الوزن
المحتويات ما هي حبوب اورليستات؟كيف تعمل حبوب اورليستات؟يمكن لحبوب اورليستات مساعدتك على فقدان كميات صغيرة من الوزنفوائد حبوب اورليستاتالآثار الجانبية،…
أخطاء شائعة في رجيم انقاص الوزن عليك تجنبها
التخسيس
يونيو 17, 2020
أخطاء شائعة في رجيم انقاص الوزن عليك تجنبها
المحتويات 1- التركيز فقط على وزن المقياس من الأخطاء شائعة في رجيم انقاص الوزن2- تناول الكثير من السعرات الحرارية3- عدم…
10 طرق لانقاص الوزن بدون رجيم
التخسيس
سبتمبر 12, 2020
10 طرق لانقاص الوزن بدون رجيم
المحتويات 1- تناول وجبة الإفطار كل يوم2- أغلق المطبخ في الليل 3- اختر السعرات الحرارية السائلة بحكمة4- تناول المزيد من الفواكه…
حقائق لا تعرفها عن الفيتامينات المتعددة
مكملات غذائية
يونيو 17, 2020
حقائق لا تعرفها عن الفيتامينات المتعددة
المحتويات ما هي الفيتامينات المتعددة؟مكونات الفيتامينات المتعددةالفيتامينات المتعددة وأمراض القلبالفيتامينات المتعددة والسرطانهل للفيتامينات المتعددة فوائد صحية أخرى؟قد تكون الفيتامينات المتعددة…