أساسيات التغذية
التعرف على العناصر الغذائية الرئيسية (مغذيات كبيرة، مغذيات صغيرة، ألياف…) ودورها في تحسين الصحة العامة للشخص
- يوليو- 2022 -16 يوليو
كيفية حساب الماكروز والآلات الحاسبة المناسبة لذلك 2023
أفضل طريقة للتحكم في وزنك هي تعلم كيفية حساب الماكروز (المغذيات الكبيرة)، في الحقيقة غالبية الناس يفكرون في الطعام من…
أكمل القراءة » - 4 يوليو
ما هو المالتوديكسترين؟ وهل هو سيء بالنسبة لي؟
المالتوديكسترين هو عبارة عن مسحوق أبيض نشوي لا طعم له نسبيا، يُضيفه المصنعون إلى العديد من المنتجات الغذائية لتحسين سُمكها…
أكمل القراءة » - يونيو- 2022 -27 يونيو
خميرة البيرة، الفوائد الصحية والأضرار الجانبية!
هل تعلم أن خميرة البيرة هي أحد المكونات المستخدمة في إنتاج البيرة والخبز؟ الحقيقة أن هذه الأخيرة مصنوعة من Saccharomyces…
أكمل القراءة » - مارس- 2022 -17 مارس
أفضل الأطعمة أثناء الدورة الشهرية، تخفيف أعراض الآلام والانتفاخات
إذا واجهت أيًا من أعراض الآلام والإنتفاخات، فإن إضافة بعض الأطعمة أثناء الدورة الشهرية إلى نظامك الغذائي والتخلص من الأطعمة…
أكمل القراءة » - 12 مارس
حقيقة الأكل بالليل وكيف يؤثر على جسمك؟
قد يختلف الأكل بالليل حسب كل شخص، بعض الأشخاص يرغبون في الأكل بعد منتصف الليل، لكن هل هذه العادة صحية؟
أكمل القراءة » - فبراير- 2022 -16 فبراير
القيمة الغذائية للبطاطس، المسلوقة، المقلية، السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبطاطس (الفيتامينات، المعادن، عدد السعرات الحرارية…) تجعلها من الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي، هذا إذا…
أكمل القراءة » - 1 فبراير
تعرف على القيمة الغذائية للفلفل الحار | السعرات الحرارية، الفوائد، والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفلفل الحار (الفيتامينات، المعادن، عدد السعرات الحرارية…) تجعله من الأطعمة المناسبة في النظام الغذائي، هذا…
أكمل القراءة » - يناير- 2022 -28 يناير
القيمة الغذائية للفراولة | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفراولة (من فيتامينات ومعادن) هذا إلى جانب (عدد السعرات الحرارية) و التي تصل إلى 48…
أكمل القراءة » - 26 يناير
القيمة الغذائية لليمون | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية لليمون (من فيتامينات ومعادن) هذا إلى جانب عدد السعرات الحرارية التي تصل إلى 17 سعرة…
أكمل القراءة » - 24 يناير
ما هي الخضروات الصليبية؟ دليلك الشامل، الفوائد والأضرار مع تقديم الوصفات
الخضروات الصليبية أو الخضروات الورقية الداكنة. مفيدة للصحة بصفة عامة، وتحتوي على مواد كيميائية نباتية وفيتامينات ومعادن وألياف مهمة لصحتك…
أكمل القراءة »