أساسيات التغذية
التعرف على العناصر الغذائية الرئيسية (مغذيات كبيرة، مغذيات صغيرة، ألياف…) ودورها في تحسين الصحة العامة للشخص
- ديسمبر- 2021 -17 ديسمبر
القيمة الغذائية للفاصوليا | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية 2022
هل تعلم أن القيمة الغذائية للفاصوليا ( أي عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) تصل إلى 86…
أكمل القراءة » - 13 ديسمبر
ما هو الفرق بين التضخيم و التنشيف العضلي؟ المعلومات التي تبحث عنها كاملة
التضخيم و التنشيف العضلي هما مرحلتان من المراحل الغذائية في كمال الأجسام. يعني "التضخيم" استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه…
أكمل القراءة » - 13 ديسمبر
القيمة الغذائية للكوكيز | السعرات الحرارية، الفوائد الصحية وكيفية التحضير 2022
قد تصل القيمة الغذائية للكوكيز (عدد السعرات الحرارية، وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) إلى 160 سعرة حرارية لِثلاث قطع (34 جراماََ)…
أكمل القراءة » - 9 ديسمبر
القيمة الغذائية للذرة | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية 2022
هل تعلم أن القيمة الغذائية للذرة (عدد السعرات الحرارية، الفيتامينات والمعادن وباقي العناصر الغذائية الأخرى..) تصل إلى 86 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » - 8 ديسمبر
ما هي المعادن الأساسية للجسم؟ وما هي الأطعمة التي تحتوي عليها؟
ربما تكون قد سمعت الكثير عن المعادن طوال هذه المدة من حياتك، لكنك لا تعرف أدوار هذه المعادن بالضبط في…
أكمل القراءة » - 7 ديسمبر
القيمة الغذائية للعنب | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية 2022
هل تعلم أن القيمة الغذائية للعنب (عدد السعرات الحرارية، مع الفيتامينات و المعادن..) تصل إلى 69 سعرة حرارية لِكوب واحد…
أكمل القراءة » - 6 ديسمبر
الكروم في التغذية Chromium | المصادر والفوائد والجرعات المناسبة (تحديث 2022)
هل سمعت يوما عن معدن الكروم؟ لأنه في الحقيقة الكروم من المعادن غير مشهورة، يوجد في البيئة وفي بعض الأطعمة.…
أكمل القراءة » - 3 ديسمبر
القيمة الغذائية للكيوي | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للكيوي (عدد السعرات الحرارية في الكيوي، الفيتامينات، المعادن..) تصل إلى 42 سعرة حرارية في حبة…
أكمل القراءة » - 1 ديسمبر
القيمة الغذائية للشوكولاتة | السعرات الحرارية، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للشوكولاتة (عدد السعرات الحرارية في للشوكولاتة، الفيتامينات، المعادن..) تصل إلى 216 سعرة حرارية لكل (40…
أكمل القراءة » - نوفمبر- 2021 -26 نوفمبر
القيمة الغذائية للبازلاء | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبازلاء (عدد السعرات الحرارية في البازلاء، الفيتامينات، المعادن..) تصل إلى 62 سعرة حرارية لكل 80…
أكمل القراءة »
