أساسيات التغذية
التعرف على العناصر الغذائية الرئيسية (مغذيات كبيرة، مغذيات صغيرة، ألياف…) ودورها في تحسين الصحة العامة للشخص
- نوفمبر- 2021 -24 نوفمبر
القيمة الغذائية للبرتقال | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبرتقال (عدد السعرات الحرارية، مع كمية الفيتامينات و المعادن..) تصل إلى 73 سعرة حرارية لِحَبة…
أكمل القراءة » - 23 نوفمبر
التضخيم النظيف | كيف أقوم بتضخيم عضلاتي بطريقة صحية مع نسبة دهون قليلة جدا؟ (تحديث) 2023
حسناََ، هذه المقالة تشرح بالتفصيل كيفية اتباع نظام التضخيم النظيف، ومدى فعاليته، مع تسليط الضوء على سلبياته، والأطعمة التي يجب…
أكمل القراءة » - 22 نوفمبر
القيمة الغذائية لفول الصويا | السعرات الحرارية، الأنواع، الفوائد والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية لفول الصويا (عدد السعرات الحرارية في فول الصويا، فيتامينات، معادن..) تصل إلى 172 سعرة حرارية…
أكمل القراءة » - 19 نوفمبر
القيمة الغذائية للكينوا | عدد السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع مع كيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للكينوا (عدد السعرات الحرارية في الكينوا من الماكروز + الفيتامينات والمعادن..) تصل إلى 120 سعرة…
أكمل القراءة » - 17 نوفمبر
القيمة الغذائية للهمبرغر | عدد السعرات الحرارية، الفوائد، الأضرار مع كيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للهمبرغر (Hamburger) الكامل (90 جرام تقريبا) أي عدد (السعرات الحرارية مع باقي المغذيات الأخرى) هي…
أكمل القراءة » - 15 نوفمبر
القيمة الغذائية للبطيخ | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبطيخ (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في البطيخ + المغذيات الدقيقة...) تصل إلى 46 سعرة…
أكمل القراءة » - 10 نوفمبر
القيمة الغذائية للماء | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للماء (من الفيتامينات والمعادن) تجعله من أفضل المشروبات للجسم، قد يتساءل البعض عن السعرات الحرارية…
أكمل القراءة » - 9 نوفمبر
القيمة الغذائية للبسكويت | السعرات الحرارية، الفوائد الصحية وكيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للبسكويت (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في البسكويت) تصل إلى 166 سعرة حرارية في البسكويت…
أكمل القراءة » - 8 نوفمبر
القيمة الغذائية للتورتيلا | الأنواع، عدد السعرات الحرارية، وكيفية التحضير
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتورتيلا (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في التورتيلا) تصل إلى 45 سعرة حرارية في التورتيلا…
أكمل القراءة » - 6 نوفمبر
القيمة الغذائية للأرز البني | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للأرز البني (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في الأرز البني مع الفيتامينات والمعادن…) تصل إلى…
أكمل القراءة »
