أساسيات التغذية
التعرف على العناصر الغذائية الرئيسية (مغذيات كبيرة، مغذيات صغيرة، ألياف…) ودورها في تحسين الصحة العامة للشخص
- أكتوبر- 2021 -28 أكتوبر
السعرات الحرارية في الديك الرومي | القيمة الغذائية، الفوائد، الأنواع وكيفية التحضير
هل تعلم أن السعرات الحرارية في الديك الرومي (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون) تصل إلى 147 سعرة حرارية في (100 جرام) من…
أكمل القراءة » - 27 أكتوبر
الفوسفور في التغذية | المصادر والفوائد والجرعات المناسبة
يعتبر الفوسفور من المعادن الأساسية التي يستخدمها جسمك لبناء عظام صحية وخلق الطاقة وتكوين خلايا جديدة.
أكمل القراءة » - 26 أكتوبر
السعرات الحرارية في البانكيك | القيمة الغذائية، الفوائد الصحية وكيفية التحضير
هل تعلم أن عدد السعرات الحرارية في البانكيك يصل إلى 245 سعرة حرارية في الفطيرة (100 جرام)، تأتي من الكربوهيدرات،…
أكمل القراءة » - 26 أكتوبر
حاسبة البروتين: كيف احسب كمية البروتين اليومية؟
تقدر حاسبة البروتين الكمية اليومية من البروتين الذي يحتاجه الشخص للحفاظ على صحته. يحتاج الأطفال، أولئك الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا…
أكمل القراءة » - 25 أكتوبر
الصيام المتقطع ومرض السكري | حقائق خطيرة جدا، اعرفها الآن!
هذه المقالة التي أنت بصددها تُسلط الضوء على العلاقة بين الصيام المتقطع ومرض السكري وكيفية اتباع هذا النوع من الأنظمة…
أكمل القراءة » - 23 أكتوبر
القيمة الغذائية للتونة | السعرات الحرارية، الفوائد، الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للتونة (عدد السعرات الحرارية في التونة...) تصل إلى 165 سعرة حرارية في العلبة الواحدة (165…
أكمل القراءة » - 21 أكتوبر
القيمة الغذائية للعسل | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للعسل (عدد السعرات الحرارية في العسل) عالية جدا، وقد تصل إلى 64 سعرة حرارية في…
أكمل القراءة » - 21 أكتوبر
تعرف على أهمية الفيتامينات للأطفال | حافظ على صحة طفلك
في هذه المقالة التي بين يديك سنتعرف على أهمية الفيتامينات للأطفال مع التركيز على هذه العناصر الغذائية وشرحها بالتفصيل فتابع…
أكمل القراءة » - 20 أكتوبر
القيمة الغذائية للكاجو | السعرات الحرارية، الفوائد الأنواع والأضرار الجانبية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للكاجو (عدد السعرات الحرارية في الكاجو...) عالية جدا، وقد تصل إلى 157 سعرة حرارية في…
أكمل القراءة » - 18 أكتوبر
القيمة الغذائية للسمك | الأنواع، الفوائد، عدد السعرات الحرارية
هل تعلم أن القيمة الغذائية للسمك (عدد السعرات الحرارية في السمك…) تختلف من نوع لآخر، على سبيل المثال: 100 جرام…
أكمل القراءة »
