رمضان
تعرف على أفضل البرامج الغذائية مع أفضل النصائح في التغذية والرياضة بالإضافة إلى مجموعة من الوصفات المتنوعة
- مارس- 2021 -22 مارس
افضل 6 تمارين حرق الدهون في رمضان
في هذه المقالة التي بين يديك سأزودك بأفضل تمارين حرق الدهون في رمضان مع الشرح المفصل، إذا كنت مهتما بالموضوع…
أكمل القراءة » - 21 مارس
برنامج التضخيم في رمضان، بين 3000 و 3500 سعرة حرارية
ينطوي برنامج التضخيم في رمضان على استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك لبناء العضلات. لكن هل يستطيع جسمك تناول…
أكمل القراءة » - 18 مارس
ما هي كمية الماء التي يجب شربها في اليوم؟
لمنع الجفاف، تحتاج إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام كل يوم. هناك العديد من الآراء المختلفة حول…
أكمل القراءة » - مايو- 2020 -12 مايو
اسرع طريقة لانقاص الوزن: انقاص 10 كيلو جرام في وقت قياسي
Table Of Contents احسب السعرات الحراريةشرب المزيد من الماءزيادة تناول البروتين الخاص بكخفض استهلاك الكربوهيدرات الخاصة بكابدأ برفع الأوزانتناول المزيد…
أكمل القراءة » - 8 مايو
وصفات رمضانية: حلقات خبز الموز مع زبادي العسل
يعد اختيار الأطعمة الصحية للقلب (حلقات خبز الموز مع زبادي العسل) أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها. وهذا يعني…
أكمل القراءة » - 8 مايو
وصفات رمضانية: وصفة كريب زبدة الفول السوداني
كريب زبدة الفول السوداني بالقمح الكامل من اسهل وألذ الوجبات يمكن تحضيرها في 25 دقيقة فقط! مع مجموعة متنوعة من…
أكمل القراءة » - 7 مايو
لهذه الاسباب يجب ممارسة اليوغا في رمضان
تحدث الفوائد البدنية والعاطفية لليوغا على نطاق واسع، لكن اليوغا في رمضان هي أيضا ممارسة مثالية.
أكمل القراءة » - 7 مايو
وصفات رمضانية: شوربة البطاطس والفاصوليا الصحية
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب الشوربة المعلبة. لأنها تحتوي على الكثير من الصوديوم، وإذا كانت…
أكمل القراءة » - 7 مايو
وصفات رمضانية: الأفوكادو بالشوكولاتة الداكنة لزيادة الوزن
لا حاجة لحرمان نفسك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يناسب ضغط دمك. سواء كنت بحاجة إلى شيء حلو بعد العشاء…
أكمل القراءة » - 6 مايو
وصفات رمضانية: وصفة بيتزا لانقاص الوزن مع دقيق الصويا
هل تحبين البيتزا وتريدين أن تجعليها في نظامك الغذائي المنخفض الكربوهيدرات؟ حسنا اليك بيتزا لانقاص الوزن مع دقيق الصويا. سنستخدم…
أكمل القراءة »