البروتين

القيم الغذائية

كيفية حساب كمية البروتين في اليوم وما هي أهم الأطعمة التي يجب عليك تناولها؟

في هذه المقالة ستتعرف على ماهية البروتين، ولماذا من المهم استهلاك الكمية المناسبة، وكيفية حساب كمية البروتين في اليوم، ومن…

أكمل القراءة »
التغذية

ما هي نسبة البروتين اليومية للشخص الرياضي أو غير الرياضي؟

هذه المقالة تتحدث عن نسبة البروتين اليومية للشخص، ولماذا قد تختلف هذه الكمية من شخص لآخر. مع ذكر الأحماض الأمينية…

أكمل القراءة »
التغذية

افضل مصادر البروتين النباتي (المصدر السادس 6 سيصدمك؟)

افضل مصادر البروتين النباتي: هناك العديد من الناس المهتمين بالنظام الغذائي النباتي أو يُقللون من استخدامهم للمنتجات الحيوانية. أصبح التحول…

أكمل القراءة »
التغذية

تعرف على كمية البروتين التي تحتاجها في اليوم

البروتينات هي الجزيئات الأكثر تنوعًا في جسم الإنسان وهي مفتاح لجميع العمليات البيولوجية تقريبًا. تحسب كمية البروتين التي تحتاجها في…

أكمل القراءة »
التغذية

الفرق بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة، وما هي الكمية التي يحتاج الجسم في اليوم

Table Of Contents الفرق بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة كم تحتاج في اليوم من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة؟المغذيات الكبيرة المغذيات الدقيقةالحمية الغذائيةهل…

أكمل القراءة »
نصائح

مخاطر تناول البروتين: هشاشة العظام، تلف الكلي

المحتويات أهمية البروتين في النظام الغذائيهل يسبب البروتين هشاشة العظام؟تناول البروتين وتلف الكلىتناول الكثير من البروتين أمر جيدكمية البروتين أكثر…

أكمل القراءة »
نصائح

افضل وقت لتناول البروتين – بناء العضلات – انقاص الوزن

المحتويات عندما تريد إنقاص الوزنعندما تحاول بناء العضلات نحتاج جميعًا إلى البروتين كجزء من النظام الغذائي المتوازن والبقاء في صحة…

أكمل القراءة »
مكملات غذائية

بروتين مصل اللبن الخالي من الجلوتين لتضخيم وبناء العضلات

المحتويات الجلوتين في مساحيق بروتين مصل اللبنكيفية معرفة ما إذا كان مسحوق بروتين مصل اللبن خالي من الجلوتينالمكونات التي يجب…

أكمل القراءة »
التغذية

الفرق بين البروتين النباتي والحيواني: أيهما افضل لبناء العضلات

المحتويات الفرق بين البروتين النباتي والحيوانيأيهما أفضل للصحة؟أيهما أفضل لبناء العضلات؟أفضل مصادر البروتينات النباتية والحيوانيةالخلاصة: الفرق بين البروتين النباتي والحيواني:…

أكمل القراءة »
نصائح

شرب البروتين بعد التمرين: هل حقا يقلل من آلام العضلات، ويساعد في الاسشفاء العضلي؟

المحتويات اختبار البروتيناتالتقييماتلا نتائجقضايا جوهرية شرب البروتين بعد التمرين: بعد تدريب المقاومة، يمكن أن تشعر العضلات بالآلام لمدة 48 ساعة…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock