fbpx

البروتين

التغذية

افضل مصادر البروتين النباتي

افضل مصادر البروتين النباتي: هناك العديد من الناس المهتمين بالنظام الغذائي النباتي أو يُقللون من استخدامهم للمنتجات الحيوانية. أصبح التحول…

أكمل القراءة »
التغذية

تعرف على كمية البروتين التي تحتاجها في اليوم

البروتينات هي الجزيئات الأكثر تنوعًا في جسم الإنسان وهي مفتاح لجميع العمليات البيولوجية تقريبًا. تحسب كمية البروتين التي تحتاجها في…

أكمل القراءة »
التغذية

الفرق بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة، وما هي الكمية التي يحتاج الجسم في اليوم

المحتوياتالفرق بين المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة كم تحتاج في اليوم من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة؟المغذيات الكبيرة المغذيات الدقيقةالحمية الغذائيةهل يجب تتبع وحدات…

أكمل القراءة »
نصائح

مخاطر تناول البروتين: هشاشة العظام، تلف الكلي

المحتوياتأهمية البروتين في النظام الغذائيهل يسبب البروتين هشاشة العظام؟تناول البروتين وتلف الكلىتناول الكثير من البروتين أمر جيدكمية البروتين أكثر من…

أكمل القراءة »
نصائح

افضل وقت لتناول البروتين – بناء العضلات – انقاص الوزن

المحتوياتعندما تريد إنقاص الوزنعندما تحاول بناء العضلات نحتاج جميعًا إلى البروتين كجزء من النظام الغذائي المتوازن والبقاء في صحة جيدة.…

أكمل القراءة »
مكملات غذائية

بروتين مصل اللبن الخالي من الجلوتين لتضخيم وبناء العضلات

المحتوياتالجلوتين في مساحيق بروتين مصل اللبنكيفية معرفة ما إذا كان مسحوق بروتين مصل اللبن خالي من الجلوتينالمكونات التي يجب تجنبهاأنواع…

أكمل القراءة »
التغذية

الفرق بين البروتين النباتي والحيواني: أيهما افضل لبناء العضلات

المحتوياتالفرق بين البروتين النباتي والحيوانيأيهما أفضل للصحة؟أيهما أفضل لبناء العضلات؟أفضل مصادر البروتينات النباتية والحيوانيةالخلاصة: الفرق بين البروتين النباتي والحيواني: البروتين…

أكمل القراءة »
نصائح

شرب البروتين بعد التمرين: هل حقا يقلل من آلام العضلات، ويساعد في الاسشفاء العضلي؟

المحتوياتاختبار البروتيناتالتقييماتلا نتائجقضايا جوهرية شرب البروتين بعد التمرين: بعد تدريب المقاومة، يمكن أن تشعر العضلات بالآلام لمدة 48 ساعة تقريبًا.…

أكمل القراءة »
مكملات غذائية

6 من افضل مكملات البروتين لانقاص الوزن

المحتويات1- بروتين مصل اللبن2- بروتين الكازين3- بروتين الصويا4- البروتين المدعم بالألياف5- بروتين البيض الأبيض6- بروتين البازلاءمساحيق البروتين هي مجرد أداة…

أكمل القراءة »
مكملات غذائية

الفرق بين بروتين مصل اللبن المعزول و المركز

المحتوياتما هو بروتين مصل اللبن؟ما الفرق بين بروتين مصل اللبن المعزول و المركز؟مصل اللبن المعزول:مصل اللبن المركز:كلا النموذجين لهما فوائد…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى