التغذية الصحية

أساسيات التغذية

علاقة التغذية بالصحة النفسية: هل هناك ارتباط بينهما؟

ما هي علاقة التغذية بالصحة النفسية؟ وهل يساعد النظام الغذائي في منع حالات الصحة العقلية؟" و "هل التدخلات الغذائية مفيدة…

أكمل القراءة »
أساسيات التغذية

هل تعاني من نقص التغذية؟ إليك الأسباب مع أفضل طرق العلاج

يشير مصطلح نقص التغذية أو سوء التغذية إلى الحالة التي لا يوفر فيها النظام الغذائي للشخص جميع المتطلبات من العناصر…

أكمل القراءة »
أساسيات التغذية

التغذية بعد التمرين: ما هي أفضل وجبة بعد الحصة التدريبية؟

ضع في اعتبارك أن التمرين لا ينتهي عندما تغادر صالة الألعاب الرياضية أو تنهي الدورة الأخيرة على مضمار السباق. تساعدك…

أكمل القراءة »
التغذية

ما هي العناصر الغذائية الاساسية التي يحتاجها الجسم في اليوم

ألمحتويات الفيتاميناتالمعادنالبروتينالدهون الصحيةالكربوهيدراتالماءالخلاصة: لا يمكن لجسم الإنسان أن ينتج كل ما يحتاجه من المغذيات ليعمل. هناك مجموعة من العناصر الغذائية…

أكمل القراءة »
التخسيس

التغذية الصحية لانقاص الوزن: دليلك الشامل لتحقيق أهدافك 2020

المحتويات التغذية الصحية لانقاص الوزن: اتباع نظام الأكل صحي؟السعرات الحرارية وتوازن الطاقةالتغذية الصحية لانقاص الوزن: ما هي المغذيات الكبيرة Macronutrients؟التغذية…

أكمل القراءة »
التغذية

التغذية الصحية وممارسة الرياضة

المحتويات التغذية الصحية وممارسة الرياضةتناول وجبة الفطوراعتمد على الكربوهيدرات الصحيحةتناول البروتين في وجباتك زيادة تناول الفواكه والخضرواتتناول الدهون الصحيةلا تقلل جدا…

أكمل القراءة »
منوعات

فقدان الشهية: أسبابها وطريقة علاجها

المحتويات أسباب فقدان الشهيةنصائح مهمة للحصول على التغذية السليمةمتى تتصل بالطبيبتوقعات فقدان الشهية فقدان الشهية Anorexia هو فقدان الشهية بشكل…

أكمل القراءة »
التغذية

10 من افضل الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم – مهمة جدا لجسمك

المحتويات 1- الافوكادو2- الشوكولاته الداكنة3- المكسرات4- البقوليات5- التوفو6- البذور7- الحبوب الكاملة8- بعض الأسماك الدهنية9-  الموز10- الخضار الورقيةالخلاصة: المغنيسيوم معدن مهم…

أكمل القراءة »
التغذية

الزنك في التغذية: الفوائد و الاضرار و الجرعة الموصى بها

المحتويات ما هو الزنك؟دور الزنك في جسدكفوائد الزنك في التغذيةالزنك يعزز نظام المناعة لديكيسرع التئام الجروحيقلل من خطر الإصابة ببعض…

أكمل القراءة »
التغذية

النظام الغذائي المتوازن

المحتويات ما هو النظام الغذائي المتوازن؟عن السعرات الحراريةلماذا يعد النظام الغذائي المتوازن مهمًا؟كيف يمكن تحقيق النظام الغذائي المتوازنالفاكهةخضرواتبقولياتالبروتيناتمنتجات الألبانالزيوت ما…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock