الجري تحت المطر

تمارين الكارديو

ممارسة الجري للمبتدئين – نصائح واستراتيجيات 2021

تريد بدء روتينك التدريبي لكن لا تعرف من أين تبدأ، وما الذي يجب عليك فعله؟ في هذه المقالة سأقدم أهم…

أكمل القراءة »
نصائح

معلومات مهمة يجب معرفتها قبل الجري تحت المطر

يعتبر الجري تحت المطر آمنًا. ولكن إذا كانت هناك عواصف رعدية في منطقتك تشمل برقًا أو أمطارًا غزيرة وكانت درجة…

أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى